Da próxima vez que não conseguir dormir, 'brincar' com o seu parceiro ou abrir a gaveta da mesa de cabeceira pode ajudar.
Um novo estudo, publicado na revista Sleep Health, confirmou o que muitos já tinham descoberto: a atividade sexual à noite pode ajudar a dormir melhor.
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Investigadores da Universidade Central de Queensland e da Universidade Flinders, na Austrália, monitorizaram a qualidade do sono de sete casais heterossexuais durante 11 noites consecutivas.
Todas as noites, antes de dormir, eles alternavam entre três condições: masturbação a solo, sexo um com o outro ou nenhuma atividade sexual.
Os participantes responderam a questionários diários sobre sexo e sono, e a qualidade do sono foi medida objetivamente através de fones de polissonografia que registaram a atividade cerebral, o movimento e a respiração.
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Não é de surpreender que, em noites com alguma forma de atividade sexual, os participantes tenham atrasado a hora de dormir em até meia hora - mas isso foi compensado por uma maior eficiência do sono. Os casais também tenderam a ar menos tempo acordados durante a noite. Esses resultados não foram influenciados por autorrelatos, mas sim obtidos diretamente dos fones de ouvido com gravadores de sono.
Além disso, usando uma escala de 100 pontos, os participantes relataram sentir-se até 5 pontos mais motivados no dia seguinte a uma sessão solo e 11 pontos mais motivados após terem relações sexuais com o parceiro.
Para realmente captarem os benefícios clínicos, os investigadores sugerem que trabalhos futuros devem envolver tamanhos de amostra maiores, uma gama mais ampla de sexualidades e "incluir indivíduos com distúrbios do sono, problemas de saúde e uma faixa etária mais ampla".
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