Prevenir o cancro é sempre um tema complicado. Ainda assim, podem existir alimentos que ajudam no processo. Um oncologista revelou à revista Parade o que junta sempre à sua refeição. 6g6933

"Macronutrientes são nutrientes essenciais que o corpo necessita em grandes quantidades para funcionar adequadamente: carboidratos, gorduras e proteínas", explica Michael Dominello.

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Por outro lado, os polifenóis são bastante importantes. "São encontrados em vários alimentos, incluindo vegetais, frutas, frutos secos, sementes, ervas e especiarias."

Ao pequeno-almoço, por exemplo, junta sempre duas colheres de sopa de cacau em pó e uma mão de mirtilos. 

"A maneira como nos alimentamos e vivemos pode afetar as nossas hipóteses de desenvolver cancro. Um fator importante é a inflamação crónica, que ocorre quando o sistema imunológico do corpo está constantemente ativo."

Curcuma, canela, manjericão, alho, gengibre e alecrim são também perfeitos. "Estão cheios de compostos anti-inflamatórios e antioxidantes."

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Esta receita de pudim de chia com morango e limão é rápida de preparar e pode ser feita em porções para uma semana inteira de lanches saudáveis.

Leva apenas  seis ingredientes, pode cobrir como quiser e fazer  várias porções  no mesmo tempo que leva para fazer apenas uma.

Ah! E não tem glúten. Uma sugestão da Simple Green Smoothies.

Ora veja se tem tudo o que precisa.

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Ingredientes:
Leite de coco
Sementes de chia
Sumo de limão fresco
Xarope de ácer
Extrato de baunilha
Morangos

Modo de preparação:
1 - Decida em que tipo de pote quer armazenar o pudim e misture todos os ingredientes, exceto os morangos e as amêndoas. Cubra e leve ao frigorífico por 15 a 30 minutos para engrossar;
2 - Quando estiver pronto para comer, retire do frio e adicione morangos frescos fatiados e amêndoas por cima.

Bom apetite!

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Intitulado 'Prove Vinho & Queijo', este é "o primeiro evento a juntar duas temáticas tão queridas aos portugueses, entre os dias 20 e 22 de junho", revelou hoje o secretário executivo da Comunidade Intermunicipal (CIM) da Região de Coimbra, Jorge Brito.

A iniciativa "será a evocação de produtos que são mais do que alimentares, que fazem parte do ADN" português, na qual se unem pela primeira vez o PROVERE (Programa de Valorização Económica dos Recursos Endógenos) do vinho e o PROVERE do queijo.

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"Esta é oportunidade para dinamizar o turismo, o intercâmbio cultural, promover os produtos, mas também fortalecer a cooperação intermunicipal", sublinhou Jorge Brito.

A ideia é a de que o evento, a partir de 2026, seja itinerante, promovido por diferentes Comunidades Intermunicipais num exercício de governança coletiva, sendo Viseu o destino previsto para o "Prove Vinho & Queijo" do próximo ano.

No Convento São Francisco, estarão presentes 20 produtores de queijo, com Denominação de Origem Protegida (DOP) da Serra da Estrela, Beira Baixa e do Rabaçal, e 30 produtores de vinho, com Denominação de Origem Controlada (DOC) da Bairrada, Dão e Beira Interior.

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Para o presidente da Comissão Vitivinícola da Bairrada, Pedro Soares, uma das vantagens do evento é chamar a atenção para os produtos DOC produzidos na região Centro de Portugal.

Os produtos com Denominação de Origem Controlada garantem, no caso do vinho, por exemplo, que as uvas foram produzidas naquele território, sendo esta "muitas vezes a única atividade económica da aldeia", que contribui ainda para "fixar população em territórios de baixa densidade".

Segundo Paula Fazenda, da InovCluster, um dos objetivos do "Prove Vinho & Queijo" é potenciar o consumo de produtos DOP e dar a conhecer o porquê da diferenciação e a importância destes alimentos.

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Entre a oferta do evento, estão ainda cinco 'stands' de pão, seis estruturas de 'snack-bar' que serão uma mostra da realidade de cada CIM e a promoção de atividades como 'workshops' e masterclasses, além de um 'sunset' no dia 21, com atuação de DJ.

A iniciativa é de entrada gratuita, sendo necessário adquirir um 'kit' composto por uma tábua e um copo de prova, pelo valor de oito euros.

Vai decorrer nos claustros do Convento São Francisco, entre as 17:00 e as 21:00 no dia 20 de junho, entre as 12:00 e as 21:00 do dia seguinte e, no dia 22, entre as 12:00 e as 19:00.

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Boas notícias! Os restaurantes DOTE vão promover Happy Hour de cerveja durante a tarde e um pack especial em dias de jogo do Mundial de Clubes. 

Todos os dias, das 15h30 às 18h30, vai ter direito a uma promoção de duas imperiais pelo preço de uma em dias de jogo de Benfica e Porto durante o Mundial de Clubes, além de gin e ginginha especial.

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"Quanto às cervejas disponíveis, há desde a tradicional, a típica 'loirinha', para quem gosta de jogar pelo seguro, às artesanais, para quem quer arriscar e experimentar sabores diversos", pode ler-se em comunicado.

"E para juntar à festa há, também, o gin DOTE e ginginha. Feitos para quem quer algo diferente do habitual, estas bebidas mais requintadas proporcionam uma experiência distinta", acrescenta-se.

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Os restaurantes DOTE Cervejaria Moderna, localizados em Lisboa e no Porto, "são conhecidos pelas suas enigmáticas sinhas, disponíveis para todos os gostos e feitios".

Com esta sugestão, vai poder reunir os amigos, desfrutar de bebidas e, quem sabe, saborear bons petiscos, ao mesmo tempo que assiste aos melhores jogos de futebol.

De notar que o Mundial de Clubes decorre entre os meses de junho e julho, e que a promoção de duas cervejas pelo preço de uma aplica-se na próxima época, a todos os jogos do Benfica, Sporting e Porto, em qualquer competição que participem.

Bons brindes!

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A sua alimentação pode estar a fazer com que o cabelo fique mais fraco e acabe por cair. Contudo, nunca pensou que esta pudesse ser uma razão.

Ao 'website' Only My Health, o gastroenterologista Saurabh Sethi revelou que a queda de cabelo pode estar ligada com a falta de ómega-3 e não só.

"Baixos níveis de ferro, zinco, proteína e ómega-3 costumam ser os culpados, principalmente entre as mulheres", revela o especialista. "Deficiências nutricionais interrompem o ciclo normal de crescimento capilar."

Explica que o consumo de alimentos como ovos, peixe, sementes de chia e lentilhas pode ajudar a repor estes nutrientes e melhorar a saúde do seu cabelo.

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Esta terça-feira, as autoridades de saúde de New Jersey, nos Estados Unidos, emitiram um 
comunicado sobre um possível surto de sarampo que pode ter origem num concerto de Shakira no MetLife Stadium. 

Ao que tudo indica, uma pessoa com sarampo esteve no espetáculo, o que está na origem deste alerta. Revelaram que quem tiver alguma suspeita, deve de imediato ligar para as autoridades de saúde antes de se deslocar para um posto de saúde.

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Alertam que os sintomas podem aparecer até 6 de junho e não logo. Será que é possível apanhar sarampo num concerto? A verdade é que "é uma das infeções virais mais contagiosas, podendo evoluir com gravidade", revela o 'website' da rede de saúde CUF.

"Transmite-se quando uma pessoa inala micro gotas que se encontram em suspensão no ar depois de terem sido expelidas por um indivíduo infetado." Assim, percebe-se que pode facilmente acontecer um surto.

"Uma pessoa com sarampo é contagiosa entre dois a quatro dias antes que a erupção apareça e continua a sê-lo até ao seu desaparecimento. É quase sempre uma doença benigna embora, em alguns casos, possa ser grave ou mesmo fatal."

A transmissão é feita apenas entre humanos. A vacina é a melhor forma de prevenção. Em Portugal é gratuita e faz parte do Programa Nacional de Vacinação. Contudo, por cá existe a preocupação com casos importados. Por exemplo, depois de dois anos sem nenhum caso, em 2024 foram registados 35. Já desde janeiro e até abril de 2025, contam-se 14 casos em território nacional, segundo dados da Direção-Geral da Saúde.

De acordo com a Associated Press, um dos problemas nos Estados Unidos está no facto de um número elevado de pessoas não estar a tomar a vacina por motivos religioso ou outros, o que tem elevado os surtos.

Desde o início do ano, o país já registou mais de mil casos em 30 estados.

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Quando vê uma linha escura a percorrer uma ou várias unhas dos pés, não fique logo em alerta. Em alguns casos, pode não ser nada de grave. Contudo, noutras situações, pode ser um sinal de doença grave.

"Uma linha castanha ou preta que percorre o comprimento da unha normalmente não é motivo de preocupação", começa por dizer a farmacêutica Sheena Bagga ao jornal Metro.

Explica que se a causa for benigna pode acabar por ser uma variação da pigmentação ou até o resultado de uma lesão.

Contudo, noutros casos, diz que pode ser motivo para procurar ajuda médica. "Em certas situações, pode ser um sinal de um tipo melanoma, uma variedade de cancro de pele. Se estiver preocupado, o melhor é marcar consulta com um especialista."

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Uma caminhada é um bom exercício para manter a atividade física. Se quiser perder mais calorias, existem alguns truques que pode adotar.

O 'website' Eat This, Not That falou com o 'personal trainer' Joe Ghafari que revelou alguns truques para conseguir perder mais peso durante um exercício de caminhada. Veja o que pode fazer.

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1- Mude de piso

"Caminhar na praia pode queimar até 50% mais calorias."

2- Andar para trás

"Exige equilíbrio, coordenação e um padrão muscular totalmente novo."

3- Faça agachamentos

"Pode juntar entre 20 a 30 agachamentos durante a caminhada."

4- Use um colete com peso

"Aumente a resistência e ajuda a queimar mais calorias."

5- Use pesos no pulso ou tornozelo 

"Faz com que consiga trabalhar mais algumas partes do corpo."

6- Use bastões de caminhada

"Ajuda a trabalhar a parte superior do corpo, melhorar a postura e queimar mais calorias."

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Farto de ver as juntas dos azulejos com um tom mais amarelado? Nada tema que consegue resolver a questão em poucos minutos. Só tem de fazer uma mistura para tratar do problema.

Segundo a página Dicas e Truques da Avó, só precisa de fazer uma mistura com sete copos de água, um quarto de copo de vinagre, um terço do copo com sumo de limão e meio copo de bicarbonato de sódio.

Convém que faça a mistura nesta ordem para que o efeito efervescente seja apenas no final. Depois, com uma escova, aplique a solução nas juntas e esfregue ligeiramente. Em seguida, retire o excesso com um pano húmido.

Revelam que as juntas e os azulejos ficam impecáveis e como novos.

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Destacam-se pela sua capacidade de encantar e conquistar as pessoas. Os nativos destes signos são, frequentemente, muito desejados e adorados.

As pessoas com estes signos sabem o que dizer e expressam-se com elegância, causando uma impressão duradoura.

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No ambiente de trabalho, tendem a ser bem-sucedidos e populares, enquanto nos seus relacionamentos pessoais, destacam-se por elogiar os outros, promover a lealdade entre amigos e ser parceiros dedicados.

Estes são os três signos mais carismáticos do zodíaco, segundo o site Parade.

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

"Têm uma habilidade natural para conquistar as pessoas com a sua confiança contagiante. O seu amor-próprio radiante empodera aqueles ao seu redor, tornando difícil não se sentir animado na sua presença. São conhecidos por manter o seu círculo social atraente, vibrante e valorizado"

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Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

"São contadores de histórias natos que cativam os outros com a sua presença divertida. Sabem como manter uma atmosfera positiva, sendo a sua energia motivadora e ardente."

Balança (23 de setembro a 22 de outubro)

"Sabem como espelhar os pontos fortes dos outros, fazendo-os sentir-se atraentes, talentosos ou adorados. As pessoas acham o seu temperamento tranquilo, mas os nativos deste signo destacam-se pela sua consciência estética, estilo glamoroso e autocuidado."

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"O Gato Preto dá as boas-vindas ao verão com as coleções 'Papaia' e 'Tropical'. Ambas as coleções trazem um toque exótico e divertido que promete animar os dias de calor que se avizinham, enchendo-os de cor e transformando as refeições em momentos ainda mais saborosos e vibrantes", pode ler-se em comunicado.

Ambas foram inspiradas na tendência Tropical Flair. Os produtos, desde pratos a tabuleiros, incorporam desenhos expressivos, cores saturadas e elementos tropicais.

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"Frutas como a papaia, pitaya e banana -pintadas à mão - ganham destaque em peças de melamina, um material resistente a riscos e de fácil limpeza, ideais para uso diário sem perder a cor ou personalidade.", lê-se ainda.

Coleção 'Tropical'

"Inclui pratos de diferentes tamanhos (32 e 28 cm) e tabuleiros para servir refeições. O design destas peças é inspirado na natureza tropical, com folhas e frutos pintados à mão, que mantêm as cores vivas e saturadas, isto é, trazem frescura a cada refeição. As variações de cores evocam o espírito vibrante dos dias quentes de verão, um ambiente descontraído e alegre, onde cada momento à mesa se transforma numa celebração inesquecível."

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Coleção 'Papaia'

"Tem como elemento central de design, a papaia. Inclui pratos de (32, 28 e 19cm), uma taça e uma toalha de mesa, constituindo um conjunto completo para uma mesa repleta de cor. As cores quentes e arrojadas, como o laranja, verde e azul, elevam estas peças a um nível exótico, evocando um ambiente descontraído e acolhedor, ideal para partilhar momentos únicos e especiais em família ou com amigos."

Clique na galeria para conhecer os produtos.

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Abraçar o seu parceiro na hora de dormir pode fazer uma grande diferença nos sentimentos de stresse e segurança, de acordo com um novo estudo que analisa detalhadamente a relação entre o toque físico e o bem-estar num relacionamento.

Esta foi a principal conclusão: abraços noturnos (posições mais íntimas para dormir) foram associados a níveis mais baixos de stresse em casais, o que, por sua vez, levou a sentimentos mais fortes de apego e segurança no relacionamento.

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De acordo com os autores do estudo, o psicólogo Josh Novak e a investigadora de desenvolvimento cognitivo Kaleigh Miller, da Universidade de Auburn, ficar abraçado na cama pode ser uma maneira fácil e gratuita de melhorar a saúde mental.

"Embora os dados atuais sejam transversais e sejam necessários mais estudos, a proximidade física no início do sono pode ser um caminho promissor e favorável para melhorar o bem-estar relacional e fisiológico", escrevem os investigadores no artigo publicado no Journal of Social and Personal Relationships.

Posto isto, a equipa concluiu o que muitas pessoas já devem saber em primeira mão: um breve abraço enquanto está a adormecer pode ser suficiente para obter benefícios psicológicos, antes que ambos se virem e se acomodem nas suas posições preferidas para dormir à noite.

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De acordo com um novo estudo, um borrifo de perfume ou uma camada de creme podem mexer com substâncias químicas altamente reativas que interferem com o seu corpo, levando a efeitos desconhecidos para a saúde.

Este escudo químico é conhecido como campo de oxidação humano, e os cientistas acreditam que ele reage rapidamente com as moléculas ao nosso redor, neutralizando alguns compostos voláteis.

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Um novo estudo publicado na Science Advances descobriu, no entanto, que quando perfume ou creme são aplicados na pele, podem transformar a química do ar à sua volta, enviando potencialmente subprodutos químicos tóxicos para os nossos narizes ou para a nossa pele.

"Como o campo de oxidação humana influencia a composição química do ar na zona de respiração e perto da pele, afeta a ingestão de substâncias químicas, o que, por sua vez, afeta a saúde humana", afirma a cientista do Instituto Max Planck, Nora Zannoni.

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Para a investigação, quatro jovens adultos sentaram-se num ambiente interno com a temperatura controlada, e os cientistas mediram os produtos químicos ao redor dos seus corpos e no ar quando os participantes aplicaram produtos de higiene pessoal.

Quando alguns aplicaram creme antes de entrar, os investigadores notaram que dois produtos químicos - fenoxietanol e etanol - subiam da pele em "plumas térmicas", dispersando-se no ar com o calor do corpo.

A concentração dos produtos químicos do creme ao redor de cada participante continuaram a aumentar de forma constante, mesmo 10 minutos após a aplicação. As concentrações perto do nariz, por exemplo, eram 2,8 vezes maiores do que as do ambiente.

Um resultado semelhante ocorreu quando os participantes aplicaram uma fragrância nas costas das mãos antes de entrarem no ambiente controlado.

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Existem diversas estratégias para aumentar a longevidade. Muitas vezes, tudo se resume a coisas básicas como manter-se ativo, priorizar o sono, controlar o stresse, abandonar vícios (como fumar), manter-se sociável e, claro, manter uma alimentação saudável.

Novos estudos mostram que adicionar mais alimentos adaptógenos (substâncias naturais, principalmente plantas e ervas) à sua dieta pode ajudar a reduzir a idade epigenética, que se refere à idade biológica das suas células em comparação com a sua idade real em anos, de acordo com um comunicado de imprensa citado pela Best Life.

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Os adaptógenos de metila são compostos naturais conhecidos por promover o envelhecimento saudável, mas, mais especificamente, por ajudar a reduzir o risco cardiovascular e o declínio cognitivo. O estudo, publicado na revista Aging, revelou que comer alimentos com estes compostos pode retardar o envelhecimento em homens.

Para a investigação, um grupo de homens saudáveis ​​(com idades entre os 50 e 72 anos) seguiu um programa de oito semanas centrado numa dieta rica em vegetais, com ênfase em exercícios, sono e monitorização do stresse. Os participantes que consumiram maiores quantidades de alimentos adaptógenos apresentaram um declínio maior na idade epigenética no final do programa.

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Saiba quais são os 5 superalimentos que podem retardar o seu envelhecimento

• Cúrcuma;
• Alecrim;
• Alho;
• Frutos vermelhos;
• Chá verde

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Estas ferramentas, denominadas vetores potenciadores, consistem num vírus adeno-associado (ou AAV), foram apresentadas numa série de oito estudos publicados na revista Cell, envolvendo investigadores de 29 universidades e instituições lideradas pelo Allen Institute dos Estados Unidos.

A capacidade destas novas ferramentas de se dirigirem especificamente a um tipo de célula possibilita terapias que podem corrigir defeitos genéticos em células específicas que contribuem para a doença sem afetar as células circundantes ou acrescentar efeitos secundários indesejáveis, afirmou o instituto.

As novas ferramentas revelaram-se "altamente eficazes na identificação de células cerebrais específicas e permitiram aos cientistas modificar a atividade das células e o comportamento dos animais de forma previsível", segundo a mesma fonte.

Os vetores potenciadores AAV consistem num vírus adeno-associado (ou AAV) inofensivo que atua como um vaivém capaz de transportar ADN especialmente concebido para o interior da célula.

Têm também um segmento de ADN (o potenciador) que age como um "interruptor de ativação" para marcar ou desencadear uma mudança na função da célula.

O trabalho faz parte do Armamentarium for Precision Brain Cell Access, um projeto no âmbito da Brain Initiative dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos.

As doenças resultam frequentemente de falhas em tipos específicos de células e não em todo o organismo, pelo que a epilepsia é uma doença de neurónios específicos do sistema nervoso.

Visar as células certas, "da forma certa e no momento certo, é o futuro da medicina cerebral de precisão" e estas ferramentas aproximam-nos desse futuro, ao mesmo tempo que expandem o que se sabe atualmente sobre as células e os circuitos cerebrais", afirmou John Ngai, diretor do BRAIN.

Os investigadores demonstraram os benefícios da seleção de células numa descoberta recente relacionada com a síndrome de Dravet.

Além disso, num estudo, conseguiram localizar e marcar uma célula rara que regula o sono, abrindo a porta a novos tratamentos específicos para as perturbações do sono.

Foram também concebidas ferramentas genómicas para vários tipos de células cerebrais, incluindo regiões cerebrais do córtex, do estriado e da espinal medula.

O México é conhecido, além das praias, pelos templos Maias. Chichén Itzá é um dos templos mais conhecidos e, mais visitados.

Apesar da sua beleza ser inegável, a visita pode não ser a mais agradável, pela enchente de turistas e pelos preços de entrada elevados.

A National Geographic sugere outras três maravilhas arqueológicas a visitar no México, se procura locais idílicos e (quase) vazios.

Carregue na galeria para as conhecer.

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Quer reduzir o colesterol e acelerar a perda de gordura? O melhor é apostar em alimentos ricos em fibra logo pela manhã.

O 'website' SheFinds falou com algumas dietistas, como Jesse Feder e Sheri Berger, que revelaram alguns dos alimentos que devem fazer parte da sua primeira refeição do dia. 

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Veja a lista.

1- Aveia;

2- Sementes de chia;

3- Espinafres;

4- Abacate;

5- Frutos secos;

6- Banana

7- Frutos vermelhos.

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Esta quarta-feira, 21 de maio, assinala-se o Dia Internacional do Chá. Se é fã da bebida, certamente tem uma chaleira elétrica na cozinha.

Mas costuma limpá-la? Saiba que o exterior deve ser limpo semanalmente, enquanto o interior, quatro vezes por ano. No entanto, se a chaleira tem um filtro, este deve ser limpo todos os meses, revela o site The Spruce.

Para limpar o utensílio deve enchê-lo até metade da capacidade com uma mistura de água e vinagre branco. Leve o líquido a ferver e desligue no botão assim que estiver a borbulhar.

Deixe repousar por pelo menos 20 minutos antes de despejar. Depois, desligue a chaleira da tomada, e esfregue o interior com uma escova não abrasiva.

Limpe o exterior com uma esponja não abrasiva e um pouco de detergente da loiça. Limpe com um pano de microfibras. e o interior por água.

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Se já jantou, mas ainda ficou com um 'ratito', trazemos-lhe uma ideia fácil de preparar e deliciosa.

Falamos de umas bolachas de manteiga de amendoim, do site Food52.

Ingredientes:
1 frasco de manteiga de amendoim
1 frasco de doce de alperce ou pêssego
2 ovos
Sal

Método de preparação:
1- Pré-aqueça o forno a 175ºC.
2- Numa tigela, junte a manteiga e o doce. Mistura. Parta os ovos e mexa.
3- Com a ajuda de duas colheres de sopa, coloque porções da massa num tabuleiro.
4- Salpique com sal e leve ao forno por 20 a 25 minutos.

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O mel é consensualmente saudável. Contém uma grande variedade de nutrientes, é rico em antioxidantes e uma óptima opção para adoçar quando comparado com o açúcar branco.

Porém, há um hábito que não é aconselhável: colocar mel em bebidas quentes.

O mel, quando em o com líquidos muito quentes, perde parte dos seus benefícios, explica um artigo do jornal belga La Libre.

O cuidado prende-se quando falamos de temperaturas a partir dos 38ºC. A sua ação apaziguadora e antibacteriana fica alterada e a sua eficácia comprometida.

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Os dentes são sensíveis e, muitas vezes, podem trazer problemas que envolvem muitos tratamentos e o gasto de muito dinheiro.

Por isso mesmo, existem certos hábitos que devem ser evitados para promover a sua saúde oral.

Dentistas citados pelo jornal belga La Libre, alertam para o perigo de usar os dentes como utensílio para ajudar a abrir produtos, como por exemplo, garrafas com caricas, uma vez que pode danificar seriamente os dentes, partindo-os ou rachando.

Mas há outro hábito, bastante comum, que é igualmente de evitar. Falamos de trincar os cubos de gelo das bebidas, por serem demasiado duros e acarretar os mesmo riscos.

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Não gosta de discussões? Talvez esteja entre os signos que não conseguem lidar bem com confrontos e, por isso, preferem evitá-los a todo o custo.

A lista é do Times of India, que enumera os cinco signos que preferem fugir a discutir.

Balança (23 de setembro a 22 de outubro)

Preferem sorrir e acenar com a cabeça do que discutir.

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Confrontação? Demasiado duro, barulhento e desconfortável. Preferem fugir.

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

Confrontos grandes causam-lhes feridas no ego. Preferem ar ao lado com estilo.

Caranguejo (21 de junho a 21 de julho)

Até as mais leves discussões parecem dilacerantes. Evitam confrontos para proteger o coração.

Carneiro (21 de março a 20 de abril)

Como fogosos que são, odeiam confrontos lentos e emotivos. Zangam-se facilmente e desaparecem com a mesma rapidez.

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Se procura uma refeição leve e saudável, experimenta esta bowl de salmão, arroz e abacate. Proposta do site Eating Well.

Ingredientes:
120 g salmão
1 colher de chá de óleo de abacate
1/8 colher de chá de sal
1 chávena de arroz
1 chávena de água
2 colheres de sopa de maionese
1 1/2 colher de chá de sriracha
1 1/2 colher de chá de molho de soja
1 colher de chá de mirin
1/2 colher de chá de gengibre
1/4 colher de chá de pimenta vermelha
1/8 colher de chá de sal kosher
1/2 abacate
1/2 chávena de pepino
1/4 colher de chá de kimchi

Método de preparação:
1- Pré-aqueça o forno a 200ºC. Leve o salmão, temperado com o óleo e sal, ao forno por oito a dez minutos.
2- Entretanto, junte o arroz e a água e cozinhe. Misture a maionese e a sriracha numa tigela. Mexa o mirin, o molho de soja, o gengibre, a pimenta e o sal.
3- Divida o arroz em duas tigelas. Coloque o salmão por cima, o abacate, o pepino e o kimchi. Espalhe as duas misturas, de maionese e soja, por cima e sirva.

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Na hora de escolher uma sobremesa, se vir que existir crème brûlée no menu costuma pedir sem pensar duas vezes? O mesmo não acontece à chef Daniella Lea Rada.

Ao agregador de blogues HuffPost, revelou alguns dos motivos pelos quais deve evitar este doce nos restaurantes. "Crème brûlée é uma sobremesa que eu nunca peço", começa por dizer.

"A maioria dos restaurantes usa uma base em pó para preparar e baunilha artificial para reduzir o custo e esconder a falsidade desta base", continua. 

Revela ainda que, por vezes, é cozido em demasia e apresenta-se granulado. "Também nunca é queimado da melhor forma e muitos sítios decoram com morangos, o que é antiquado."

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Tem um lírio-da-paz em casa mas a planta só dá flor raramente? Existe um truque que pode fazer a diferença. Saiba o que tem de fazer.

Segundo a página Dicas e Truques da Avó, tudo o que precisa é de usar água de arroz. Neste caso, deve colocar arroz em água durante 24 horas horas.

Coe o arroz, que até pode aproveitar para cozinhar, e regue a planta com esta água pelo menos uma vez por semana. Deve regar diretamente na terra e não na planta.

Revelam que em poucas semanas as folhas ficam mais verdes e as flores brancas vão começar a aparecer.

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Precisa de uma sobremesa fresca para estes dias de maior calor? Nada melhor do que uma mousse para comer à colher. Seja a proposta da página Prato Perfeito.

Ingredientes:
1 lata de leite condensado
1 lata de natas
1/2 chávena de sumo de limão
Raspas de limão para decorar

Modo de preparação:
1- No liquidificador, bata o leite condensado com as natas e o sumo de limão. Deixe durante alguns minutos.
2- Coloque numa taça grande ou em individuais. Leve ao frigorífico durante pelo menos duas horas.

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Boas notícias no verão? Sim, não é só o sol e o calor. Para algumas pessoas, há muito dinheiro a entrar nas suas contas e várias oportunidades para aproveitar.

Segundo a astróloga Angela Pearl, estes são os três signos que vão ganhar muito dinheiro durante o verão. Veja a lista.

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Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

"Irá receber um bónus e encontrar outras maneiras de ganhar dinheiro. O importante é agir rapidamente e não ter medo de novos desafios."

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

"Os seus negócios vão ser bem sucedidos e bastante lucrativos. Não tenha medo de dar grandes os que o vão levar à estabilidade financeira."

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

"As dívidas serão saldadas e vão receber ofertas para parcerias duradouras. O sucesso irá depender da determinação e da capacidade de aproveitar as oportunidades."

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É através da alimentação que consegue melhorar (e muito) a sua saúde. Existem alimentos que podem ajudar a 'limpar' as artérias e fazer com que o colesterol não aumente.

O 'website' Sveika Mokykla revelou algumas das sugestões que deve ter sempre por perto. Explicam que alguns alimentos têm uma componente antioxidante que pode ajudar a combater o stress oxidativo e prevenir o aumento do colesterol. 

Têm ainda agentes anti-inflamatórios que podem reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos e retardar a progressão de algumas complicações de saúde.

Entre alguns dos alimentos que tem de apostar estão os vegetais com folhas verdes, como os espinafres. Por outro lado, os frutos vermelhos também são perfeitos. Os grãos integrais podem também trazer vários benefícios.

Aposte ainda nas leguminosas, nos frutos secos e nas sementes, uma vez que são ricas em ómega-3.

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Quando pensa em ranger os dentes, ou no bruxismo, uma das primeiras coisas em que pensa é no stress. Contudo, esta pode não ser a única explicação para este ato.

Saurabh Sethi é gastroenterologista e ao 'website' Only My Health revelou que esta é uma situação que pode também estar ligada à deficiente de nutrientes, nomeadamente de vitamina B entre outros.

"Ranger os dentes à noite costuma estar associado ao stress ou problemas de sono, mas verifique também os níveis de magnésio e vitaminas do complexo B", revela.

Pode ainda notar falta de cálcio. O gastroenterologista recomenda incluir alimentos ricos em magnésio, como amêndoas, chocolate amargo ou espinafres.

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Alguns alimentos podem ajudar a aliviar o stress, enquanto outros podem promovê-lo.

"O stress pode ter um efeito físico muito real no corpo. Quando estamos stressados, o nosso corpo produz hormonas como o cortisol e a adrenalina, que prepara o corpo para lidar com o fator que motivou o stress", explica a nutricionista Katie Edwards, citada pela Women's Health.

Níveis elevados de cortisol têm interferência no sistema imunitário e levam ao aumento das inflamações no corpo, e afetam a produção de insulina.

Eis as trocas alimentares que a nutricionista sugere, para ajudar a reduzir o stress:

1- Em vez de carbo-hidratos refinados, como massa e pão, opte por batatas doces, aveia e grãos como trigo sarraceno;
2- Troque os snacks açucarados por frutos secos ou chocolate preto;
3- Inclua duas ou três porções de vegetais de folhas verdes (como espinafres, salsa, ou kale) na sua dieta diária;
4- Troque os lattes comuns por lattes com açafrão e leite de aveia;
5- Inclua alimentos ricos em zinco na sua alimentação, como sementes de abóbora, grão, cogumelos, ou camarão.

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Seja quando está doente ou quando precisa de uma bebida reconfortante, o chá pode acabar por ser uma escolha. Pode trazer vários benefícios e ser importante para melhorar a sua saúde.

Neste Dia Internacional do Chá, que se assinala esta quarta-feira, pode ser importante saber qual é a variedade mais saudável: o chá verde ou o chá preto.

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Sakshi Singh é dietista e revelou tudo ao 'website' Only My Health. Ambos podem trazer vantagens, tudo depende dos seus objetivos.

“O chá verde destaca-se por ter sido associado à prevenção do cancro e à saúde do cérebro. O chá preto, por outro lado, contém elementos que auxiliam na saúde cardíaca e o metabolismo”, começa por dizer.

"Se deseja reduzir a pressão arterial ou é sensível à cafeína, o chá verde pode ser uma escolha melhor. Se precisa de mais energia ou aprecia um sabor mais forte, o chá preto também é uma opção saudável", continua.

Cita ainda um estudo publicado no PubMed em que foi concluído que o chá verde foi mais eficaz do que o chá preto na redução da pressão arterial em pessoas com hipertensão.

"O melhor chá para si depende das suas necessidades de saúde e preferências de sabor."

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Evitar uma discussão de casal pode ser complicado. Ainda assim, existem dicas que podem ajudar nestes casos e evitar um escalar da situação. Para tal, o melhor é seguir o conselho de uma terapeuta.

Ao 'website' Today, a terapeuta Sinead Smyth revelou o que nunca deve dizer durante uma discussão de casal.

"Quando está numa discussão com o seu companheiro, deve evitar dizer qualquer coisa de tenha vontade sem hesitar."

"No calor de uma discussão, o resultado não vai ser bom. O melhor é controlar-se e esperar durante três segundos antes de dizer qualquer coisa."

Revela que o melhor é não 'disparar' quando está numa discussão. "Faça uma pausa, mesmo que seja durante alguns segundos. Depois, decida se deve ou não dizer algo e como vai fazê-lo."

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Um estudo do Instituto Kennedy Krieger revelou que a Covid longa pode aumentar casos de ansiedade e depressão em crianças. A investigação concluiu que quase 40% dos pacientes mostrou algumas destas condições de saúde.

O estudo avaliou 139 pacientes. Uma em cada três crianças apresentou sintomas de ansiedade ou depressão.

"A Covid longa é uma condição complexa. Estamos a ver crianças e adolescentes que estavam bem antes da infeção por Covid e agora apresentam dificuldades para frequentar a escola, socializar ou até mesmo desfrutar de atividades básicas", revela a médica Laura Malone. 

Deixa ainda alguns avisos do que pode vir a acontecer nestes casos. "Estas crianças estão a perder a confiança em si mesmas e na capacidade de participar da vida cotidiana. Esta perda pode ser tão devastadora quanto os sintomas físicos. É importante identificar e tratar ambos para melhorar a qualidade de vida."

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Por vezes, a luz solar não é suficiente para ter os níveis de vitamina D adequados. Em alguns casos, a toma de suplementos é necessária. Por vezes, pode acabar com os valores elevados. Eis o que pode acontecer. 

À revista Parade, a dietista Jessica McAllister revelou algumas das consequências. "O excesso de vitamina D pode causar hipercalcemia, uma condição caracterizada por níveis elevados de cálcio no sangue."

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Pode ainda afetar de forma negativa os rins, aumentar a sede, aumentar o risco pedras nos rins e insuficiência renal, no caso de ser algo mais grave.

Alguns dos sintomas que deve ter em conta am pela fraqueza muscular, dificuldade em caminhar, ritmos cardíacos anormais e acumular de cálcio no sangue.

Diz ainda que o melhor é sempre receber este tipo de vitamina de forma natural, através da luz solar ou de alguns alimentos.

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Diário alimentar? Confere. Treinos regulares? Confere. Fibra suficiente para se manter regular? Claro. Segue todas as dicas, mas não está a conseguir perder o peso desejado? Não se preocupe. De acordo com especialistas, muitas pessoas am pelo mesmo cenário frustrante, apesar dos seus melhores esforços.

Citada pela SHAPE, Anna-Lisa Finger, nutricionista e personal trainer, apresenta seis razões pelas quais isso pode estar a acontecer.

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Se decidiu perder peso e está a seguir todas as recomendações do seu médico ou nutricionista, mas não está a ver progressos, estes fatores podem ser os culpados.

• Não beber água suficiente;
• Não comer proteína o suficiente;
• Estar sentado a maior parte do dia;
• Não consumir a quantidade de calorias necessária;
• Praticar exercício com demasiada frequência (tende a comer mais);
• Estar stressado/a

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Quando faz uma escapadinha e só pode levar uma pequena mala, que truque utiliza para conseguir levar tudo o que quer? É dos que aposta nos rolinhos e em dobrar tudo bem? Não está sozinho.

A agência de viagens eDreams realizou um estudo para perceber como é que os portugueses se comportam na hora de fazer a mala. Entre uma das questões estava que truques utilizavam quando tinham pouco espaço para levar muita coisa.

Como forma de evitar taxas adicionais, a dica preferida de 61% dos inquiridos a por enrolar ou dobrar muito bem a roupa. Também vestir várias camadas de roupa (25%), e utilizar sacos de vácuo (25%) estão entre as opções.

Há ainda quem opte por comprar algo nas lojas de duty free para conseguir um saco extra (10%), ou então investir na mala ideal (14%).

Por outro lado, o estudo mostrou também que 44% dos portugueses se considera nervoso quando faz a mala. Também 16% deixa essa tarefa para algumas horas antes da partida, enquanto que 14% começa a preparar tudo algumas semanas antes.

Dos inquiridos, 13% revelou que acaba por esquecer-se de algo em casa e 12% explicou que está disposto a pagar mais num suplemento para conseguir levar tudo aquilo que pretende.

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Esta terça-feira, 20 de maio, em Londres, foram conhecidos os vencedores das diversas categorias dos World Food Photography Awards. A cerimónia decorreu nas Mall Galleries e contou com a apresentação do chef e empresário Yotam Ottolenghi.

A concurso estiveram mais de 10 mil imagens de 70 países que foram avaliadas por um júri. O de jurados foi presidido pelo fotógrafo de gastronomia David Loftus e contou com o português Henrique Sá Pessoa.

Nas Mall Galleries estará patente entre 21 e 25 de maio uma exposição com as 185 imagens finalistas. A exposição irá seguir para o Fortnum & Mason, em junho, e para o Museum of the Home, até setembro.

A foto do português André Boto recebeu a distinção 'Highly Commended' na categoria 'MPB Award for Innovation'© André Boto/World Food Photography Awards patrocinados por Bimi  

As inscrições para a próxima edição do concurso já está estão abertas. Entre algumas das imagens poderá ver a do português André Boto, 'Egg', que recebeu a distinção 'Highly Commended' na categoria 'MPB Award for Innovation'.

Percorra a galeria para conhecer algumas das imagens em destaque nos World Food Photography Awards.

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É fácil deixar que a sua orquídea fique com mau aspeto. Basta um ligeiro descuido para começar a perder a cor e as suas flores. Ainda assim, existe uma forma de conseguir fazer com que fique de novo florida.

A página Truques e Dicas da Avó revelou uma forma de dar um 'boost' e revitalizar a planta. Tudo o que precisa é de dissolver uma colher de chá de açúcar num litro de água.

Deixe a orquídea de molho nesta solução durante oito a nove horas. Depois, deixa-a de molho em água normal. Volte a colocá-la no vaso do costume e veja a diferença em poucos dias.

Revelam que é algo que pode fazer sempre que sentir que a planta precisa de um 'boost'.

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Algumas pessoas parecem ter um imã especial para atrair relações complicadas e, segundo a astrologia, o signo pode ter tudo a ver com isso.

Seja no amor, na amizade ou até no trabalho, certas energias acabam por atrair perfis intensos, exigentes ou até mesmo instáveis.

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Descubra quais são os signos que mais atraem pessoas difíceis, de acordo com o site Terra.

Caranguejo (21 de junho a 21 de julho)

"Sensíveis, carinhosos e sempre dispostos a ajudar, os nativos deste signo têm uma 'vibe' acolhedora que atrai quem precisa de apoio emocional. Posto isto, acabam por se envolver com pessoas carentes ou emocionalmente instáveis, acreditando que podem 'curar' o outro com amor e dedicação. No entanto, com o tempo, isso pode ser desgastante."

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

"Como estão sempre mergulhadas no mundo dos sentimentos, as pessoas deste signo não veem problema em lidar com as dores dos outros. Isso, infelizmente, atrai quem está em desequilíbrio. Além disso, Peixes costuma idealizar demais as pessoas, ignorando sinais de alerta bem claros."

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Balança (23 de setembro a 22 de outubro)

"Os nativos deste signo querem paz e harmonia, mas ironicamente acabam cercados de pessoas difíceis. Isto acontece porque tentam agradar a todos, mesmo quando se deveriam afastar. Como evitam confrontos, podem manter-se em relações tóxicas por demasiado tempo, até que tudo desande de vez."

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

"Com um magnetismo poderoso, Escorpião chama a atenção de pessoas intensas, e isso nem sempre é bom. Este signo é conhecido por viver tudo com muita profundidade, o que pode atrair pessoas com tendências possessivas, ciumentas ou até manipuladoras. Para piorar, os nativos deste signo adoram um desafio emocional."

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É normal sentir uma dor de estômago ocasional, mesmo que consuma alimentos probióticos regularmente e pratique hábitos saudáveis ​​para o intestino.

Felizmente, uma chávena de chá quente pode salvar o dia, graças ao seu calor e sabor reconfortantes.

Chás de ervas são especialmente úteis, pois são naturalmente isentos de cafeína e repletos de benefícios para a saúde digestiva.

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Dito isto, qual o chá que deve beber quando está com dores de estômago? A nutricionista Samantha Peterson, citada pelo Real Simple, tem a resposta.

Embora muitos tipos de chá possam ajudar a aliviar a dor de estômago, há um que é particularmente útil: o chá de gengibre. De acordo com Peterson, a bebida pode relaxar o trato gastrointestinal e diminuir a inflamação, sendo ótima para aliviar problemas digestivos.

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Isto deve-se, principalmente, ao gingerol, o principal composto ativo da raiz de gengibre fresco. "Ao nível celular, o gingerol interage com o trato gastrointestinal, acalmando as contrações musculares e melhorando o movimento dos alimentos e gases pelo intestino", explica Peterson. 

Além do gingerol, o gengibre contém os compostos shogaol e zingerona. "Juntos, atuam nos receptores de serotonina no intestino e no cérebro, que desempenham um papel fundamental no reflexo da náusea", diz Peterson. "Além disso, também ajudam a reduzir a inflamação no trato digestivo, relaxando os músculos e aliviando as cólicas".

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Embora a pornografia esteja presente ao longo da história humana e em várias formas - desde a arte erótica antiga até aos filmes mais modernos - estudos revelam um aumento no consumo nas últimas décadas devido ao crescimento da tecnologia e da ibilidade.

De acordo com Danielle Sukenik, terapeuta familiar e matrimonial, a pornografia pode servir para muitos propósitos.

"Os consumidores podem procurar ter prazer sexual, encontrar uma maneira divertida de combater o tédio ou ainda assistir porque estão deprimidos ou stressados ​​e talvez queiram escapar aos seus sentimentos".

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Mas é importante perguntar: de que forma é que a visualização de materiais sexualmente explícitos pode afetar seu cérebro?

"Embora alguns dos estudos mais pertinentes tenham sido realizados há uma década ou mais, permanecem altamente relevantes", explica Danielle Sukenik.

Um estudo de 2015 - um dos primeiros estudos de tomografia cerebral em consumidores masculinos de pornografia - encontrou uma correlação entre o consumo de pornografia e a redução da massa cinzenta em parte do sistema de recompensa do cérebro relacionado com a motivação e a tomada de decisões. O estudo também relatou uma menor resposta a outros estímulos sexuais devido à dessensibilização.

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"Este padrão provavelmente resulta da menor conectividade entre o córtex pré-frontal - a parte do cérebro responsável pela tomada de decisões - e a recompensa à medida que mais pornografia é consumida. Isso, por sua vez, leva ao aumento dos desejos e da impulsividade para atingir os níveis anteriores de recompensa no cérebro."

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Não importa o país onde vive, a música obriga-o levantar-se e a movimentar-se... Ou assim se pensava. 

Ao que parece, algumas culturas podem perder o ritmo e esquecer-se como dançar e cantar músicas de embalar.

Esta é a principal descoberta de um novo estudo realizado pelos antropólogos Manvir Singh, da Universidade da Califórnia, e Kim Hill, da Universidade do Arizona, que se baseou numa década de estudo sobre uma tribo Aché do Norte, no Paraguai.

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Durante todo esse tempo, não se viu nenhum canto direcionado a bebés, nem foram observadas danças. Aparentemente, não é algo que os Aché do Norte saibam fazer - e isso desafia a maioria das investigações anteriores sobre o tema.

"A dança e a música infantil são amplamente consideradas universais, uma visão que tem sido corroborada por investigações transculturais, incluindo a minha", diz Singh. "E essa conclusão, por sua vez, cimenta a teoria evolucionista sobre as origens da música."

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Os investigadores descobriram que o canto predominante acontecia quando as pessoas estavam sozinhas. As mulheres tendiam a cantar sobre entes queridos que já tinham falecido, enquanto as canções dos homens (que cantavam com mais frequência) eram principalmente sobre a caça.

De acordo com os autores do estudo, os conceitos de dançar e cantar para crianças pequenas podem-se ter perdido durante a redução da população Aché do Norte ou quando foram assentados em reservas.

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Ao conversarem com os caçadores nómadas, os investigadores descobriram que outros comportamentos - incluindo a capacidade de fazer fogo, o uso de rituais mágicos na caça e a poligamia - também se perderam com o tempo.

"Não é que os Aché do Norte não precisem de canções de embalar", afirmou Singh. "Os pais Aché ainda acalmam os bebés agitados. Eles usam uma linguagem brincalhona, caretas, sorrisos e risadas. Se achassem que as canções de embalar acalmassem os bebés, os Aché provavelmente achariam-nas úteis".

Embora este estudo abranja apenas um único grupo de pessoas, parece que as canções de embalar e as danças podem não ser inatas nos seres humanos.

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Ficar sentado pode ser uma maneira confortável e conveniente de ar uma boa parte do dia, mas um novo estudo com adultos mais velhos sugere que isso pode levar ao encolhimento do cérebro e a problemas cognitivos, independentemente de quanto exercício físico fizer.

O estudo contraria a ideia de que os períodos em que fica sentado podem ser compensados ​​por períodos de atividade física, pelo menos no que diz respeito à saúde cerebral de pessoas com 50 anos ou mais.

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Os investigadores da Universidade Vanderbilt, da Universidade de Pittsburgh e da Universidade Nacional de Seul, acreditam que ficar muito tempo sentado ou deitado (conhecido como comportamento sedentário) pode afetar o cérebro e aumentar o risco de diferentes tipos de demência mais tarde na sua vida, incluindo a doença de Alzheimer.

"Reduzir o risco de desenvolver Alzheimer não se trata apenas de se exercitar uma vez por dia", afirma a neurologista Marissa Gogniat, da Universidade de Pittsburgh.

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Os investigadores recrutaram 404 voluntários e monitorizaram os seus níveis de atividade com dispositivos vestíveis ao longo de uma semana. Depois, ao longo dos sete anos seguintes, testes cognitivos e exames cerebrais foram realizados para avaliar a saúde cerebral.

Embora 87% dos voluntários estivessem a cumprir as diretrizes semanais recomendadas de praticar, pelo menos, 150 minutos de exercícios de intensidade moderada, aqueles que ficaram mais tempo sentados apresentaram pior cognição.

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Além disso, também mostraram mais sinais de neurodegeneração, incluindo um afinamento mais rápido do hipocampo, uma parte do cérebro crucial para a função da memória e uma das primeiras áreas a mostrar danos causados ​​pelo Alzheimer.

A associação não prova causa e efeito diretos, mas foi perceptível: ar mais tempo sentado parece envelhecer o cérebro mais rápido, e reduzir esse tempo, ao invés de se exercitar mais, parece ser o melhor antídoto.

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É uma questão que há muito tempo causa debate: afinal, é melhor tomar banho de manhã ou à noite?

Os entusiastas do banho matinal dirão que este é o vencedor óbvio, pois ajuda a acordar e a começar o dia revigorado. Já os adeptos do banho noturno argumentam que é melhor "lavar o dia" e relaxar antes de dormir.

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O microbiologista Primrose Freestone, citado pelo ScienceAlert afirma que que há uma resposta clara para esta questão.

"Ao longo do dia, o seu corpo e cabelo acumulam poluentes e alergénios (como poeiras e pólen), além de suor e óleo sebáceo. Embora algumas dessas partículas sejam retidas pelas suas roupas, outras serão inevitavelmente transferidas para os seus lençóis e fronhas", começa por explicar Fresstone.

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"Tomar banho à noite pode remover alguns dos alergénios, suor e oleosidade acumulados durante o dia, reduzindo assim a quantidade de resíduos nos lençóis. No entanto, mesmo que tenha tomado um banho fresco antes de dormir, ainda vai suar durante a noite - independentemente da temperatura. Os micróbios da sua pele vão então consumir os nutrientes desse suor. Isso significa que, pela manhã, terá depositado micróbios nos lençóis e, provavelmente, também acordará com um pouco de suor".

O que particularmente anula os benefícios da limpeza de um banho noturno é se a sua roupa de cama não for lavada regularmente. Os micróbios causadores dos odores presentes nos lençóis podem ser transferidos para o seu corpo limpo enquanto dorme.

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Posto isto, o microbiologista é adepto do banho diurno. "Tomar banho pela manhã pode ajudar a remover as células mortas da pele, bem como qualquer suor ou bactérias que tenha acumulado nos lençóis durante a noite", refere.

Um banho matinal sugere que o seu corpo estará mais limpo dos micróbios da pele adquiridos durante a noite ao vestir roupas limpas. Também começará o dia com menos suor para as bactérias que produzem odores se alimentarem - o que provavelmente o ajudará a cheirar melhor durante mais tempo ao longo do dia, em comparação com alguém que toma banho à noite.

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Junho é a época perfeita para explorar a Europa antes da chegada da época alta do verão. Esteja à procura de uma viagem cultural, um apaixonado por praia ou um aventureiro fora do comum, junho na Europa oferece o equilíbrio perfeito entre temperaturas agradáveis ​​e menos multidões.

O clima na Europa em junho varia de ameno no norte a quente no sul, tornando-se a época ideal, tanto para escapadelas urbanas como para eios na natureza.

Se está à procura das melhores cidades para viajar na Europa durante o próximo mês, o 'website' Flight Gif apresenta 12 destinos que oferecem paisagens deslumbrantes, riqueza cultural e experiências únicas.

Ora clique na galeria acima para os descobrir.

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A Birkenstock apresentou uma nova abordagem das sandálias Florida, o modelo icónico de três tiras, lançada pela primeira vez em 1981 por Karl Birkenstock.

O novo visual tem cores vibrantes e novos materiais. As tiras são mais finas do que outros modelos, como o Arizona, e o foco continua a ser o e do pé.

"As novas cores em couro 'nobuck' fazem destas sandálias um elemento imprescindível para o verão, enquanto o modelo '' Florida Exquisite, com a recém introduzida fivela em forma de meia-lua dourada e uma 'footbed' totalmente revestida em couro, incorporam uma elegância subtil", revela a marca, em comunicado.

Carregue na galeria para conhecer o modelo.

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A alimentação pode trazer diversas vantagens para o seu organismo. Se quiser melhorar a saúded o coração, nada melhor do que apostar em alguns alimentos.

Ao 'website' SheFinds, os cardiologistas Christopher Van Nguyen e Bhaskar Semitha revelaram alguns dos alimentos que podem fortalecer o coração e até ajudam no processo de emagrecimento.

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Veja a lista.

1- Abacate;

2- Peixes gordos;

3- Frutos secos;

4- Azeite;

5- Sementes de chia;

6- Sementes de linhaça;

7- Chocolate amargo.

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É refrescante, saudável e uma óptima aliada à sua hidratação. Falamos da água de pepino, uma sugestão da apresentadora Martha Stewart.

Se está cansado de água, experimente esta com sabor.

Ingredientes:
1 pepino
1 lima
Gelo

Método de preparação:
1- Lave bem o pepino. Corte fatias finas, em rodelas ou ao comprido.
2- Lave a lima e corte em rodelos.
3- Coloque as fatias e rodelas num jarro e encha-o com água e gelo.
4- Leve ao frigorífico por uma hora e sirva.

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Um novo estudo científico concluiu que algumas alterações na dieta podem reduzir sintomas de condições do foro mental debilitantes.

A investigação afirma que uma dieta com restrição de calorias pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.

Este tipo de dieta caracteriza-se pelo limite de calorias, normalmente 1500, a ingerir por dia.

Além disso, é importante evitar alimentos processados ou altos em níveis de açúcar, e apostar numa dieta baixa em gorduras - em que apenas 30 por cento da ingestão energética provém de gorduras.

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Juntar pasta de dentes com banana parece uma combinação estranha, mas olhe que pode trazer vários benefícios. Segundo o 'website' Informe Brasil, pode trazer diversas vantagens à pele.

Explicam que pode ajudar a cuidar da pele principalmente nos casos em que sofre com manchas causadas pelo sol e pelo envelhecimento.

Para fazer a pasta, junte uma banana madura, uma colher de chá de bicarbonato de sódio e um pouco de pasta de dentes. Misture bem.

Depois, pode aplicar na pele, na zonas com mais manchas, e deixar atuar ao longo de 10 minutos. Por fim, e com água morna e seque com uma toalha limpa. Revelam que o ideal é fazer este processo umas vezes por semana.

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A prancha é um exercício simples que pode fazer em casa sem recorrer a um ginásio. Ainda assim, para começar a ver resultados, o melhor é ser consistente nos treinos. Uma fisioterapeuta revela qual o número que deve fazer por semana.

"Quando está em prancha, ativa todas as partes do core: os músculos da frente, dos lados, das costas, das nádegas e os músculos internos profundos", revela Lauren Geisbert à revista Parade.

"Para um condicionamento físico geral, duas a três vezes por semana é um bom ponto de partida. Se treina com outro objetivo, tente fazer entre três a quatro vezes por semana", revela.

Diz que deve manter-se em prancha ao longo de um minuto. Depois descanse durante 30 segundos antes de voltar a repetir o exercício.

Se não conseguir durante tanto tempo, nada de desanimar. "O que importa é a consistência e o progresso. Se começar com 20 segundos, tente novamente dentro de duas semanas e aponte para os 30. É assim que se evolui."

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O que é que nunca falha na sua lista de compras semanal? No caso de uma dietista, existem alimentos que traz sempre para casa.

À revista Real Simple, a dietista Christina Manian revelou os seis alimentos que compra sempre semanalmente. Veja o que tem de juntar à sua lista.

1- Batata-doce;

2- Tofu;

3- Laranjas;

4- Feijão preto;

5- Cogumelos;

6- Mel.

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A época do signo Gémeos decorre de 20 de maio a 20 de junho e, alguns signos vão prosperar neste mês.

Saiba se é o seu caso, segundo o site Parade.

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

Os nativos deste signo vão sentir uma elevação nos seus relacionamentos e uma abertura para diálogos abertos. É uma época para perceber como se sentir empoderado junto dos outros.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro) 

As esferas profissional e de imagem pública serão ricas em atividade e potencial, levando-o a sonhar mais e em grande. Não se acanhe e agarre as oportunidades de visibilidade.

Gémeos (21 de maio a 21 de junho)

São, obviamente a estrela na sua própria estação. Mistérios serão desvendados, levando a decisões importantes. É altura de largar as autolimitações, a bagagem emocional e as dúvidas.

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Se está sem ideias para o jantar, experimente esta sugestão rápida, fácil, e muito barata, do site Budget Bytes.

Trata-se de umas perninhas de frango no forno, deliciosas e estaladiças.

Ingredientes:
1 colher de sopa de paprika
1/2 colher de sopa de alho em pó
1/4 colher de sopa de cebola em pó
1/8 colher de sopa de pimenta caiena
1/4 colher de sopa de óregãos
1/2 colher de sopa de sal
1/4 colher de sopa de pimenta preta
6 pernas de frango
2 colheres de sopa de azeite

Método de preparação:
1- Pré-aqueça o forno a 220.ºC. Junte as especiarias todas numa tigela. Adicione as pernas e o azeite. Misture.
2- Disponha as pernas num tabuleiro, sem tocarem umas nas outras.
3- Leve ao forno por 40 minutos, virando-as a meio do tempo.

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Vários estudos científicos têm vindo a apontar para os perigos dos emulsionantes, um ingrediente encontrado em vários produtos alimentares disponíveis nos supermercados, incluindo saudáveis, como iogurte, noticia o Daily Mail.

Aditivos como goma xantana, sucralose e lecitina de soja são utilizadas nos alimentos para manter os ingredientes unidos e conferir-lhes uma textura suave.

Porém, investigação científica tem concluído que podem causar estragos na microbiota intestinal, provocando gases, inchaço, alterações intestinais e inflamação associada ao cancro.

"A inflamação crónica conduz ao cancro do cólon, e eu suspeito que isso seja uma das razões deste novo aumento de jovens que desenvolvem cancro do cólon", revelou a presidente da American Gastroenterological Association, Maria Abreu, citada pela referida publicação.

"Uma das coisas que mudou drasticamente na nossa alimentação foi a adição de emulsionantes."

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Gosta de picles, mas quando acaba o frasco acaba por descartar a água? Da próxima vez, pense melhor antes de fazê-lo. São vários os benefícios que pode estar a perder.

A dietista Samreen Saniya falou ao 'website' HealtShots e revelou que esta água pode ajudar a aliviar e proteger contra o risco de cãibras. Este líquido é feito com água, vinagre, sal, por vezes alho e ervas.

"É chamado de sumo da cãibra devido à sua rápida capacidade de aliviar as cãibras musculares, principalmente em atletas", começa por dizer.

Cita um estudo publicado na revista Medicine And Science In Sports And Exercise que revelou que a duração das cãibra foi menor em atletas que ingeriram o líquido dos picles.

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Pode fazer um puré de batata apenas com batata, manteiga e leite. Contudo, existe mais um ingrediente que nunca pensou juntar a esta combinação. A verdade é que pode ajudar a ficar ainda mais saboroso.

Segundo a chef Jagna Niedzielska, no final do prato, já com as batatas esmagadas, a manteiga, o leite e o sal adicionados, junte uma colher se sopa de vinagre de vinho.

Em primeiro lugar, explica que ajuda a realçar o sabor da batata. Pode também equilibrar a gordura e dar um toque de acidez.

Por fim, acaba por melhorar a consistência uma vez que o vinagre ajuda a fazer com que fique mais foto e leve.

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Pode nunca ter pensado nesta questão, mas segundo o Feng Shui existem zonas em casa onde deve evitar colocar plantas. Acabam por não deixar as energias e o equilíbrio fluir. Por isso, o melhor é procurar outro local onde possam servir de decoração.

Segundo o Portal RBV, um dos espaços a evitar é a casa de banho. Se mesmo assim acha que é necessário, o ideal são plantas que resistem à humidade. Por outro lado, também não as deve deixar no quarto.

Explicam que pode afetar a forma como descansa. Poderá ficar mais agitado e perturbar o seu sono. Se tiver corredores estreitos, evite também deixar aí plantas.

Também na cozinha são de evitar. Pode gerar desequilíbrio e até fazer com que este espaço fique mais quente.

Por fim, áreas com sombra devem igualmente ficar livres de plantas. Revelam que os ambientes escuros acumulam energia estagnada.

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A fibra desempenha um papel crucial na saúde em geral, particularmente em pessoas com diabetes.

O principal benefício prende-se com a função de regular os níveis de açúcar no sangue. Ao abrandar a digestão e a absorção de glucose, a fibra previne picos e quebras de açúcar no sangue.

Eis cinco alimentos ricos em fibra que devia comer, sobretudo se tem diabetes, de acordo com um artigo revisto pela dietista Jessica Ball, e publicado no site Eating Well:

1- Grão;
2- Sementes de chia;
3- Edamame;
4- Framboesa;
5- Abacate.

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A semana está a chegar a meio e há pessoas que podem ficar muito felizes. Tudo lhes corre bem e assim irá acontecer até ao próximo domingo.

Segundo a lista do C5N, estes são os três signos que estão cheios de sorte por estes dias.

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Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

"Vão sentir a necessidade de libertar ideias reprimidas e questionar o seu relacionamento."

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

"Será a fase ideal para deixar o ado para trás e perdoar. Emoções mais confusas podem aparecer, mas nada os afeta."

Carneiro (21 de março a 20 de abril)

"Cuidado com os impulsos. Esta é também uma boa oportunidade para tomarem decisões alinhadas com os desejos."

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Pode ser usado em torradas, doces, pratos salgados, ou até ser comido à colher. O mel traz vários benefícios à saúde e deve ser introduzido na dieta.

Neste Dia Mundial da Abelha, indicamos seis benefícios únicos deste ingrediente versátil, revelados pelo site Healthline.

1- Contém uma grande variedade de nutrientes;
2- Rico em antioxidantes;
3- É uma melhor opção para os níveis de açúcar no sangue do que o açúcar branco;
4- Promove a saúde do coração;
5- Ajuda na cicatrização de feridas e queimaduras;
6- Ajuda a diminuir a tosse em crianças.

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Achava que os pés ou o umbigo são as zonas do corpo que grande parte das pessoas acaba por se esquecer de limpar no banho? A verdade é que pode existir mais uma área que fica esquecida e que leva a um aumento de bactérias.

Roger Kapoor é dermatologista e à revista Parade revelou que a área atrás das orelhas precisa de alguma atenção no banho. Sujidade, células mortas e óleo natural do corpo podem ficar nesta zona do corpo.

Explica que é algo que acaba por piorar na altura do verão, muito devido às temperaturas mais elevadas. "Com a mesma frequência com que lava outras partes do corpo, adicionaria atrás das orelhas à lista de partes a serem limpas."

Se não o fizer, pode aumentar o risco de irritação da pele e de uma infeção bacteriana, especialmente se tiver alguma ferida ou corte que não se dá conta. Poderá ainda levar a um cheiro desagradavel e até a surtos de acne.

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Gonçalo Beja da Costa, concorrente do 'Big Brother 2025', revelou ter sofrido uma intoxicação alimentar enquanto estava no programa. Disse que não lhe foram prestados os melhores cuidados. Haverá riscos?

Segundo o 'website' Cleveland Clinic, pode acabar por ter uma intoxicação alimentar quando os alimentos não são frescos, não estão bem lavados, são manuseados de forma pouco higiénica, quando são cozidos a uma temperatura pouco segura ou quando são refrigerados de forma inadequada.

Podem existir algumas complicações associadas, tudo depende da gravidade. No caso das mulheres, poderá ocorrer um aborto espontâneo. Pode ainda levar à insuficiência cardíaca.

Explicam ainda que bactérias como a salmonella pode estar ligadas à artrite crónica e a danos nas articulações. Podem vir a acontecer problemas no sistema nervoso e no cérebro.

Revelam que a hidratação, em grande parte dos casos, pode ajudar a tratar a intoxicação, muito devido à quantidade de líquidos que são perdidos.

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Uma lavagem correta dos dentes a, não só pela escovagem, mas também pela agem de fio dental.

Mas será que está a usá-lo corretamente? De acordo com um artigo publicado pelo Mirror, onde o Serviço Nacional de Saúde britânico é citado, estes são os os a seguir:

1- Tire 30 a 45 centímetros de fio dentário e segure-o de forma a ter três ou quatro centímetros de fio esticado entre as mãos;
2- e o fio entre os dentes, e na zona entre os dentes e as gengivas, até ao fim;
3- e o fio dental com oito a dez movimentos, para cima e para baixo, entre cada dente, para desalojar a comida e a placa bacteriana.

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Existem medicamentos em cápsulas que apenas libertam o conteúdo no interior do organismo e não como outro tipo de fármacos. Alguma vez tinha pensado de que são feitas estas cápsulas que parecem 'plástico', mas no fundo não o são?

Segundo o 'website' HouseDigest, este revestimento é feito a partir de uma gelatina de base animal, feito de ossos, pele e tecido animal. Desta forma, pessoas que seguem uma dieta vegan podem não ser apologistas deste tipo de fármaco.

O 'website' revela que existem já alguns fabircantes de medicamentos que a trabalhar em formas de conseguir ter o mesmo efeito através de uma cápsula que não use alimentos de origem animal.

Algumas já existem no mercado e podem ser ligeiramente mais caras. Contudo, de acordo com alguns estudos feitos, o efeito dos medicamentos foi conseguido.

Também existem casos em que as cápsulas de origem animal provocam reações alérgicas aos pacientes. Nesse caso, poderá questionar se existe outro tipo de cápsula ou medicamento que possa tomar.

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Se costuma sentir as mãos e os pés sempre frios, saiba que existem algumas possíveis razões que explicam essa condição nas extremidades.

"Mãos e pés constantemente frios indicam sempre algum problema", revela o médico Deepak Khanna, citado pelo site Parade.

Eis algumas das razões que podem levar a esta situação, de acordo com a mesma publicação:

- Problemas vasculares, como doença arterial periférica ou má circulação;

- Doença de Raynaud, que leva a que os pequenos vasos sanguíneos se estreitem em resposta a temperaturas frias ou ao stress;

- Hipotiroidismo;

- Anemia;

- Deficiências nutricionais, como falta de vitamina B12 ou magnésio.

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É comum ter dificuldade em adormecer ou dormir a noite toda, levando muitos a recorrer a medicação para o efeito.

Porém, existe uma fruta que ajuda a dormir "mais tempo e mais profundamente", afirmam especialistas da Benenden Health, citados pelo Mirror.

Enquanto alimentos como chocolate, queijo ou gelado podem interferir com o sono, outros podem ajudar.

E há um alimento que lidera a lista dos que "promovem melatonina" (a hormona que regula o sono).

Se tem dificuldades em dormir, aposte nas cerejas, uma "fruta que contém melatonina" e que "ajuda a regular o ciclo sono-vigília".

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O som de estalar os dedos pode ser um alívio para alguns e um arrepio para outros. Provavelmente já ouviu dizer que estalar os dedos causa artrite. Mas será que isso é mesmo verdade?

De acordo com a Cleveland Clinic, não. Se os estalar corretamente, não irá danificar as suas articulações.

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O cirurgião ortopédico Kim L. Stearns, revelou à rede de saúde o que realmente acontece quando  estala os dedos e se essa satisfação momentânea traz consequências a longo prazo.

Segundo Stearns, estalar os dedos liberta gás - na forma de bolhas de nitrogénio - do espaço ao redor das articulações. O som é acionado quando as bolhas são comprimidas.

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"Os investigadores não têm a certeza se o som emitido pelo estalar dos dedos é o de bolhas de gás a serem formadas ou libertadas", observou o médico. "Mas, de qualquer forma, é apenas gás."

Estalar os dedos corretamente não os aumenta nem causa artrite. Mas isso não significa que não haja riscos associados à prática. Como tantas vezes acontece, a técnica importa. Não puxe ou pressione com muita força e preste atenção à direção. Saberá rapidamente se cometeu um erro, porque vai doer, e estalar os dedos não deveria doer.

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Se notar inchaço (ou se os seus dedos parecerem tortos), Stearns recomenda que consulte um médico, pois pode ter lesionado um ligamento ou até mesmo deslocado o dedo.

Em suma, estalar os dedos não é nem bom nem mau. É apenas algo que as pessoas fazem. Para alguns, parece ser a única maneira de aliviar a rigidez. Para outros, é apenas um hábito. Algumas pessoas fazem isso pelo barulho ou porque é divertido fazer com que quem não estala os dedos saia a correr do ambiente.

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Embora termos como 'ghosting' e 'gaslighting' se tenham tornado parte do debate cultural nos últimos anos, os seus efeitos psicológicos permaneceram, em grande parte, pouco estudados - até agora.

Co-liderado por investigadores da Universidade de Brighton, no Reino Unido, e da Universidade de Coimbra, este novo estudo pioneiro é um dos primeiros a examinar o impacto na saúde mental dessas experiências, cada vez mais comuns em relacionamentos românticos.

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Durante a investigação foram entrevistados 544 adultos, com idades entre os 18 e 40 anos, no Reino Unido, e foi explorada a forma como esses comportamentos subtis, mas prejudiciais, podem estar associados a problemas de saúde mental, como depressão e pensamento paranoico.

O estudo revelou ligações claras entre esses comportamentos e efeitos negativos na saúde mental dos participantes. O 'ghosting' e o controlo coercitivo foram associados ao aumento de sentimentos de paranoia, enquanto o 'gaslighting' foi associado a sintomas de depressão. 

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Os investigadores também apuraram por que é que as pessoas podem ter estes comportamentos. Nalguns casos, ou grupos, parece que o 'ghosting' pode ser usado para evitar conflitos ou por um senso de autoproteção -sugerindo que as motivações podem variar dependendo da situação.

Este estudo constatou ainda que pessoas mais jovens e com salário mais baixo correm maior risco de apresentar problemas de saúde mental associados a esses comportamentos. Isto aumenta a preocupação de que a cultura das aplicações de namoro e a comunicação digital - embora ofereçam conveniência e conexão - também podem estar a contribuir para uma crise de saúde mental mais silenciosa.

Deste modo, a investigação destaca como as experiências em relacionamentos românticos - mesmo aqueles que não envolvem violência física - podem afetar seriamente o bem-estar mental, e como a educação e o apoio nos relacionamentos precisam de evoluir para refletir as realidades do namoro moderno.

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Um novo estudo da Cleveland Clinic revelou que uma combinação de fármacos pode ajudar a reduzir o colesterol de 49%. Na investigação foi usado um fármaco já antigo e outro mais recente.

"Apesar das terapias com estatinas e outros medicamentos, muitos pacientes com alto risco de doença cardíaca ou com doença cardíaca pré-existente não atingem as suas metas de colesterol", começa por dizer Ashish Sarraju, um dos autores do estudo.

"Esta terapia combinada ajudou pacientes de alto risco que precisam de uma redução adicional do colesterol", continua.

O estudo analisou dados de 407 adultos. Receberam doses diárias de ezetimiba e obicetrapibe. Depois de 84 dias de tratamento, foi possível reduzir o colesterol de grande parte dos pacientes.

"Estes resultados reforçam o potencial do uso dessa combinação de dose fixa para ajudar no tratamento de um conjunto de pacientes mais complicados de tratar."

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Jamie Oliver reinventou a clássica salada césar e transformou-a numa receita vegetariana.

Com grão-de-bico torrado crocante e feijão verde, esta estrela da primavera fica pronta em 20 minutos.

É perfeita para uma refeição a meio da semana. Ora veja se tem todos os ingredientes.

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Ingredientes:
1 lata de 400g de grão-de-bico
150g de sobras de pão
1 dente de alho
azeite
160g de feijão verde congelado
6 colheres de sopa de iogurte natural
2 colheres de chá de mostarda
Vinagre de vinho tinto
20g de queijo parmesão
1 alface romana

Modo de preparação:
1 - Ferva a chaleira. Pré-aqueça o forno a 200 °C/400 ºC. Escorra o grão-de-bico, despeje numa tigela resistente ao calor e cubra com água a ferver durante 5 minutos;

2 - Corte o pão em pedaços e coloque-os numa travessa com o alho com casca. Escorra e adicione o grão-de-bico, regue com 2 colheres de sopa de azeite, misture tudo e asse por 12 minutos, ou até o pão dourar e o grão-de-bico ficar crocante;

3 - Pré-aqueça uma chapa ou frigideira grande em lume alto, adicione o feijão congelado e cozinhe por 4 minutos ou até que esteja macio e carbonizado;

4 - Retire os croutons e o grão-de-bico do forno, retire com cuidado o alho e reserve. Depois de frio o suficiente para manusear, esprema o alho amolecido da casca para uma tigela. Adicione o iogurte, a mostarda e 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto, rale a maior parte do parmesão e tempere à vontade, ajustando a mostarda e o vinagre a gosto;

5 - Para servir, espalhe o molho sobre uma travessa. Retire as folhas de alface e espalhe sobre o molho. Espalhe o feijão, o grão-de-bico e os croutons por cima e sirva com uma camada extra de parmesão ralado, se desejar.
 

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O mundo ficou abalado com a notícia do diagnóstico de cancro de próstata do ex-presidente dos EUA, Joe Biden. Sempre que uma figura pública revela abertamente as suas dificuldades de saúde, a esperança é que isso aumente a consciencialização sobre a prevenção e tratamento.

Com isso em mente, médicos afirmam que existem alguns sinais silenciosos do cancro da próstata que a maioria das pessoas ignora.

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"O cancro da próstata, geralmente, não apresenta sintomas até aos estágios mais avançados", explicou a urologista Jennifer Young, médica da Virgínia, ao StoneSprings Hospital Center. "É por isso que o fazer o rastreio com o exame de sangue do antígeno prostático específico (PSA) e, às vezes, o exame retal digital, são recomendados."

Além de fazer exames regulares, os médicos recomendam ficar atento a alguns dos seguintes sintomas e avisar o seu médico imediatamente se achar que algo está errado.

Sinais silenciosos do cancro da próstata

• Perda de peso repentina ou inexplicável;
• Dor lombar crónica;
• Micção frequente ou reduzida;
• Dor ou sangue ao urinar;
• Sangue no sémen;
•  Problemas de ereção;
• Desconforto ao sentar.

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Na hora de comer um gelado, é daquelas pessoas que o fazem nas calmas ou dos que mordem e o despacham em menos de nada? A verdade é que a forma como consome esta sobremesa pode dizer muito sobre si.

A psicóloga comportamental Jo Hemmings, numa parceria com a marca de gelados Nuii, revelou alguns dos traços de personalidade que se podem perceber pela forma como consome um gelado.

Por exemplo, as pessoas que mordem acabam por ser mais destemidas, confiantes e impulsivas. Por outro lado, os que lambem acabam por revelar-se mais metódicos, relaxados e sabem aproveitar bem cada momento.

Já quem dá pequenas trincas é mais cauteloso, pensativo e gentil. Também a velocidade com que ingere o gelado acaba por dizer alguma coisa.

"A pessoa que come gelados rápido provavelmente é cheia de energia, impulsiva, entusiasmada e impaciente. Quer receber aquela dose de dopamina o mais rápido possível", revelou.

Por outro lado, quem o consome calmamente "tende a ser mais paciente". "Acabam por se concentrar na sua experiência sensorial, na textura, no sabor, no cheiro e no conforto."

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Cada um tem a sua própria definição de riqueza, sucesso e progresso. No entanto, de acordo com o site Parade, três signos do zodíaco irão atingir os seus padrões mais elevados de expansão antes do final da primavera.

Seja no trabalho ou na sua vida pessoal, uma coisa é certa: a sorte está do lado destas pessoas e a abundância irá fluir.

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Ora veja se está na lista.

Gémeos (21 de maio a 21 de junho)

"A partir do final de maio, Gémeos sentirá um aumento na sua sorte. A 27 de maio, a Lua Nova em Gémeos infundirá as suas ideias inovadoras com energia espiritual e visão criativa, incentivando o crescimento e a manifestação de pensamentos em realidade tangível. O final da primavera termina em alta para este signo".

Touro (21 de abril a 20 de maio)

"Como planeta do amor, do dinheiro e da atração, Vénus sente-se em casa neste signo da Terra, criando oportunidades abundantes e cheias de recursos. Pessoas nativas deste signo sentir-se-ão desejadas, apreciadas e valorizadas tanto nos relacionamentos pessoais como profissionais."

Caranguejo (21 de junho a 21 de julho)

"Caranguejo sentirá um aumento significativo na sua fortuna com a entrada de Júpiter no seu signo. Este planeta de expansão trará 'insights' intuitivos, inspiração criativa e uma presença magnética que pode transformar a sua vida. Os nativos deste signo serão reconhecidos como um líderes em pensamento, crescimento e potencial por aqueles que realmente importam."

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Quando pensamos nos malefícios do tabagismo, concentramo-nos frequentemente nas suas consequências diretas para a saúde humana: cancro do pulmão, doenças cardiovasculares e respiratórias, entre outras.

O que muitas vezes a despercebido é o impacto que o fumo do cigarro tem sobre os nossos animais de estimação.

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Durante décadas, estudos experimentais exploraram os efeitos físicos do tabagismo em animais, especialmente cães, que foram usados ​​como modelos para estudar os riscos para a saúde humana. Esses estudos revelaram danos pulmonares, aumento da suscetibilidade ao cancro e diversas outras doenças em cães expostos ao fumo.

No entanto, um aspecto crítico continua a ser amplamente ignorado: como é que o fumo ivo afeta os cães emocionalmente e a nível comportamental.

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Um novo estudo de Alaie et al. (2025), intitulado 'Alterações comportamentais em cães de estimação associadas à exposição ao fumo ivo: Um estudo transversal', trouxe esta questão negligenciada à tona. 

A investigação, publicada no Journal of Veterinary Behavior, descobriu que cães que vivem com donos fumadores apresentam mudanças comportamentais notáveis ​​em comparação com aqueles em lares sem fumo.

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Este estudo ofereceu evidências convincentes de que o fumo ivo não prejudica apenas o corpo do cão, mas também altera a sua mente e o seu comportamento.

Foram avaliados 304 cães de estimação, divididos igualmente entre aqueles expostos ao fumo ivo e aqueles não expostos. Os donos preencheram questionários detalhados avaliando os níveis de exposição e o comportamento dos seus cães, que foram avaliados através do Questionário de Personalidade Canina (DPQ). Variáveis ​​como sexo, idade, estado de castração e dinâmica familiar foram cuidadosamente consideradas.

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Os resultados foram impressionantes. Cães expostos ao fumo de cigarros apresentaram uma probabilidade significativamente maior de ter problemas comportamentais em seis áreas principais:

• Medo;
• Níveis de atividade reduzidos;
• Agressão contra pessoas;
• Agressão contra outros animais;
• Diminuição da treinabilidade;
• Aumento da ansiedade;

Essas descobertas revelam que o fumo do tabaco no ambiente pode influenciar profundamente o estado emocional e o comportamento de um cão, muitas vezes de maneiras perturbadoras e perigosas.

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Vegetais são um tema controverso - algumas pessoas adoram-nos, outras detestam-nos. Mas se todos soubessem que consumir certos vegetais pode realmente deixar-nos mais felizes, talvez houvesse menos hostilidade em relação a este grupo alimentar. 

"Dietas saudáveis, ricas em alimentos integrais com muitos nutrientes, melhoram, comprovadamente, a nossa saúde mental, incluindo o nosso humor", explica a nutricionista Liz Weinandy, citada pela Real Simple.

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"Por outro lado, comer alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas, como muitos alimentos ultraprocessados, causa stress e inflamação nos nossos corpos, incluindo nos nossos cérebros."

Eis cinco vegetais que podem realmente fazê-lo mais feliz, de acordo com Liz Weinandy.

1 - Espinafres
"O espinafre é uma folha verde que contém uma mistura de vitaminas do complexo B que melhoram o humor. Vitaminas do complexo B, como tiamina, niacina, piridoxina, folato e vitamina B12, ajudam a produzir neurotransmissores relacionados com o humor, incluindo serotonina e dopamina";

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2 - Cebolas
"Alguns estudos descobriram que o pó de cebola pode ter efeitos antidepressivos no cérebro. Além disso, as cebolas são ricas em vitamina C e vitamina B6 , ambas cientificamente comprovadas por melhorarem o humor e suprimirem sentimentos depressivos e ansiosos";

3 - Pimentos
"Consumir alimentos apimentados pode ter efeitos psicológicos positivos, especialmente devido ao seu teor de vitamina C e capsaicina";

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4 - Cenouras
"As cenouras são ricas em carotenoides, o pigmento que lhes confere a cor laranja. Os carotenoides têm sido associados a um maior nível de otimismo, tornando-as uma excelente opção para melhorar o humor";

5 - Leguminosas
"Estudos mostram que seguir uma dieta mediterrânea - rica em frutas, verduras e legumes - está associado a menores taxas de depressão e melhoria do humor".

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Um novo estudo polémico descobriu os campos de golfe podem estar relacionados com a doença de Parkinson.

Investigadores revelaram que as pessoas que vivem perto destes campos podem enfrentar um risco maior de ter Parkinson.

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Isto não significa que os campos de golfe causem diretamente o Parkinson, mas os autores do estudo, liderados por Brittany Krzyzanowski, do Instituto Neurológico Barrow, nos EUA, apresentaram uma hipótese.

Estes investigadores acreditam que o uso excessivo de pesticidas nos 'fairways' e nos 'greens' pode estar a expor os moradores próximos a produtos químicos tóxicos através do ar e da água.

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O Parkinson é uma condição neurológica complexa sem causa conhecida e, nos últimos anos, tem havido um debate intenso sobre se certos pesticidas podem aumentar o risco de neurodegeneração.

Os agricultores, por exemplo, tendem a enfrentar maiores riscos de Parkinson, assim como aqueles que vivem em regiões historicamente industriais. Estudos em laboratório sugerem que alguns pesticidas e poluentes atmosféricos podem ser tóxicos para as células cerebrais.

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O estudo populacional comparou 419 casos de Parkinson com 5113 indivíduos saudáveis, separados por sexo, idade e dados demográficos.

Após ajustar várias características do bairro dos moradores, a equipa descobriu que viver a menos de 1,6 km de um campo de golfe estava associado a um risco 126% maior de desenvolver Parkinson, em comparação com aqueles que moravam a mais de 10 km de distância.

Além disso, descobriu-se que pessoas que vivem em áreas de abastecimento de água que contêm um campo de golfe, têm quase o dobro da probabilidade de desenvolver Parkinson em comparação àquelas que vivem em áreas sem golfe.

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Desde o final de abril que vários restaurantes aram a ter caracóis no menu. É um dos petiscos da época. Pelo menos até ao final de agosto poderá prová-los. Será que é um prato saudável ou existem calorias escondidas que pode não estar a ver?

Em entrevista ao Lifestyle ao Minuto, no âmbito da rubrica Alimento do Mês, a nutricionista Ágata Roquette começou por revelar que o caracol em si é um alimento que pode trazer vários benefícios.

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"São ricos em proteína, baixos em gordura e pobres em hidratos de carbono. São caloricamente interessantes e ainda ricos em fósforo e magnésio." Revelou que 100 gramas podem conter ente 85 e 90 calorias.

Podem ser comparados às ostras ou ao lingueirão. Um dos grandes problemas no caso deste petisco é mesmo a forma como é preparado. A utilização de muito azeite, por exemplo, pode fazer com que fique um petisco bastante calórico.

"O azeite tem aproximadamente 90 por colher de sopa." Por outro lado, estão outros acompanhamentos que costuma juntar a esta refeição, como é o caso do pão ou da cerveja.

"Depende da quantidade de pão e cerveja. Se for só uma fatia de pão e uma imperial não haverá grande problema. Nesse caso, poderá apenas haver um acréscimo de 150 a 200 calorias por dose de petisco."

Outros dos conselhos que dá para evitar uma refeição muito calórica é evitar muito molho, ou mesmo "sacudir", mas também preparar os caracóis em casa.

“Se forem feitos em casa, é possível controlar a quantidade de gordura usada e apostar mais nos temperos. O melhor é sempre fazê-los em casa. É sempre difícil perceber o que foi feito na cozinha do restaurante.”

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"A ONE volta a surpreender com um novo lançamento - os Smarts Mini, uma linha de smartwatches que alia o melhor dos dois mundos: elegância e tecnologia. Com um design feminino e elegante, estes smartwatches adaptam-se a todos os momentos do dia e combinam com qualquer look e ocasião", pode ler-se em comunicado.

A ONE acaba de lançar uma nova gama de relógios tecnológicos pensados para as mulheres. Trata-se de um "smartwatch que é mais do que um ório funcional - uma verdadeira peça de joalharia contemporânea, tão elegante quanto um relógio analógico, mas com toda a inteligência que só um smartwatch oferece".

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A marca portuguesa descreve os novos Smarts Mini como elegantes e modernos. "Criados para mulheres que vivem entre reuniões, eventos, viagens ou dias mais descontraídos, adaptam-se com naturalidade a qualquer look - de um blazer estruturado para o escritório a um vestido fluido para uma cerimónia", lê-se.

Este novo lançamento apresenta duas versões: uma com cristais delicados - os Smarts Mini Spark - e outra mais minimalista - os Smarts Mini, sem cristais, para quem prefere optar por um look mais discreto.

Os primeiros estão disponíveis em três versões: Gold Mesh, Rose Gold Mesh e Bicolor Links, e têm o custo de 169€. Por sua vez, "mais minimalistas, mas igualmente distintos", os Smarts Mini estão disponíveis em Gold, Rose Gold, Silver e Bicolor. Custam 159€.

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"Com uma variedade de estilos, acabamentos e detalhes, os novos Smarts Mini foram pensados para acompanhar a mulher contemporânea em todos os momentos. O ório indispensável para usar no dia-a-dia, que se adapta ao todos os ritmos e personalidades", concluiu a ONE no comunicado à imprensa.

Pode obter estes novos produtos no site da marca portuguesa. Ora clique na galeria para os ver com mais detalhe.

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Se já está a pensar nas férias, mas ainda não tem nada marcado, temos uma sugestão para si: uma escapadinha à cidade sa Toulouse.

Conhecida como La Ville Rose (A Cidade Rosa, em português), por causa dos tijolos de terracota usados em inúmeros edifícios, é a capital da região da Occitânia, no sul de França.

O site de viagens Lonely Planet reuniu algumas das melhores atividades para se fazer na cidade, e sem pagar nada.

Reunimos seis, de mercados a eios pelo rio, que pode descobrir ao carregar na galeria.

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Se nunca pensou que a alimentação pudesse ter tanta influência na sua pele, o melhor é ter mais cuidado. Existem alguns hábitos que têm interferência direta e podem estar a deixá-lo com a pele mais seca e com rugas.

O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Sakshi Lalwani para perceber alguns dos hábitos que tem de evitar se quiser manter uma aparência mais jovem. Saiba tudo.

Não consumir alimentos que ajudem na produção de colagénio

"À medida que a produção de colagénio diminui, a pele perde firmeza e elasticidade."

Saltar os antioxidantes

"Os antioxidantes, como vitaminas C e E, são a linha de frente da defesa da sua pele contra os radicais livres."

Excesso de açúcar

"O açúcar causa flacidez e rugas."

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Começou a época das frutas de verão e, se é fã de pêssego e ricotta, vai adorar esta receita de snack para qualquer hora do dia.

A proposta é do site EatingWell e leva pistachos.

Ingredientes:
1 colher de sopa de queijo ricotta
1 colher de chá de mel
1/8 colher de chá de canela
1 fatia de pão
1/2 pêssego
1 colher de sopa de pistachos

Método de preparação:
1- Junte o queijo, metade do mel e a canela numa tigela.
2- Espalhe a mistura no pão torrado e sirva com o pêssego e os pistachos por cima. Regue com o restante mel.

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Abriu a janela de casa durante uns minutos e rapidamente ficou com várias moscas e mosquitos no interior? Nada tema que existe um truque bem simples que promete deixar a casa livre destes insetos.

Segundo a página Dicas e Truques da Avó, tudo o que precisa é de juntar três ingredientes numa tigela. São eles: meia chávena de vinagre, meia chávena de azeite e meia chávena de champô à escolha.

Coloque a tigela numa zona da casa onde tem a maioria destes insetos. adas algumas horas verá que as moscas e os mosquitos foram atraídos para o interior.

Repita o processo sempre que achar necessário.

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Existem vários fatores que jogam no que toca à saúde mental. Genéticos, experiências de vida ou histórico familiar.

E, se por um lado, alguns não são possíveis de controlar, como a genética, outros podem ser criados por nós.

O site Healthline enumera oito hábitos diários que pode colocar em prática para melhorar a sua saúde mental. São eles:

1- Durma bem e um número de horas suficiente;
2- Corte nas redes sociais;
3- Fortaleça os seus relacionamentos;
4- Mova o corpo da forma que ele lhe pede;
5- Aposte em alimentos ricos em nutrientes;
6- Saiba quando é altura de descansar;
7- Tire tempo para relaxar;
8- Apanhe um pouco de sol para ter vitamina D.

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Se quer manter o peso e evitar problemas de saúde, o melhor é ter algum cuidado com a sua alimentação. Existem algumas sugestões que podem acabar por trazer consequências mais tarde.

Ao 'website' HealthShots, o médico Manoj Kishor Chhotray revelou alguns dos alimentos que acabam por afetá-lo da pior forma e só contribuem para alguns problemas de saúde. Veja a lista.

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1- Açúcar;

2- Refrigerantes;

3- Carboidratos refinados;

4- Álcool;

5- Batatas fritas;

6- Margarina;

7- Sopas enlatadas;

8- Donuts;

9- Carne processada;

10- Noodles instantâneos.

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Se não tem máquina de lavar loiça ou não juntou assim tantas peças, lavar à mão acaba por ser a melhor escolha. Por onde é que deve começar? Pelas as, pelos copos ou pelos talheres?

O 'website' HouseDigest deu a conhecer a ordem mais eficiente com que deve começar a fazer a lavagem da loiça. Explicam que o ideal é começar por lavar talheres e copos.

Depois, e para os pratos e travessas e no final, termina com as as, frigideiras e tudo o que tiver mais molho.

O objetivo é sempre começar pelo menos sujos e menos gordurosos. Pode parecer que é deixar o mais complicado para o fim, mas a verdade é que acaba por ser a forma mais eficiente.

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Por vezes, pode ar o dia demasiado cansado, mas mal chega à cama não consegue dormir? O problema pode estar no cortisol, a chamada hormona do stress.

A especialista Shrey Srivastava revelou ao 'website' Only My Health alguns dos sinais que mostram que tem os níveis de cortisol elevados. Este é um dos motivos pelos quais não adormece como gostaria.

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Conheça alguns dos sintomas que indicam valores elevados de cortisol.

1- Dificuldade em adormecer

"É um dos padrões mais comuns associados aos altos níveis da hormona do stress."

2- Acordar entre as duas e as quatro da manhã

"Acaba por adormecer bem, mas acorda de forma repentina e tem de novo dificuldade em dormir."

3- Com energia à noite e esgotado durante o dia

"Se suas melhores ideias surgem depois das 22 horas, pode ser interferência do cortisol."

4- Sono leve e fragmentado

"Se se vira na cama, acorda várias vezes ou sente-se cansado pela manhã, o cortisol pode ser o culpado 'invisível'."

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Existe um termo em inglês para definir as pessoa que estão sempre a pensar: 'overthinkers'. A mente está sempre acelerada e estão sempre a pensar em algo.

O site Parade identificou os três signos do zodíaco com maior tendência para estes padrões, muitas vezes ligados à ansiedade.

Gémeos (21 de maio a 21 de junho)

Com tendência a ser inteligentes, têm mentes ativas e estão sempre atentos a tudo. Porém, essa sua força, pode também ser uma fraqueza. Se não descansarem a mente, aumentam a probabilidade de esgotamentos. Devem ter atenção para não levar a curiosidade longe demais e tornarem-se ansiosos, e constantemente estimulados em demasia.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro) 

Também são muito focados no intelecto e têm uma mente muito ativa. Processam informação à velocidade da luz, são muito orientados para o detalhe e estão sempre a par de tudo. Arriscam a ser demasiado perfeccionistas e hipercríticos.

Caranguejo (21 de junho a 21 de julho)

São extremamente sensíveis e, muitas vezes, sentem-se rejeitados mesmo quando não é a intenção da outra pessoa. Tendem a ficar presos em pensamentos cíclicos, preocupados com o que os outros pensam. Além disso, costumam prender-se ao ado e resistem a mudanças.

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Perder gordura pode ser complicado, mas se apostar nos exercícios certos, é bem possível que consiga obter resultados rapidamente.

Tyler Read é 'personal trainer' e ao 'website’' Eat This, Not That revelou um exercício que pode ser uma grande ajuda até ao verão. Vai ajudá-lo a queimar as gorduras a mais.

Na prática só precisa de cadeira forte que tenha em casa. O objetivo é fazer da cadeira uma espécie de 'step'. Fique de frente para a cadeira e mantenha os pés afastados à largura dos ombros.

Depois, levante o pé esquerdo para a cadeira e leve o outro em seguida. Para descer, faça-o primeiro com um pé e depois com o outro.

Refere que o ideal é alternar a perna que sobe a primeira vez.

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Se procura um jantar leve e fácil de preparar para este arranque de semana, temos a solução para si.

A proposta da Healthline é uma sopa de cenoura cremosa, com grão e especiarias.

Ingredientes:
8 cenouras
2 cebolas
2 chávenas de grão
1 1/2 colher de sopa de azeite
2 colheres de sopa de alho
8 chávenas de caldo de legumes
1 colher de sopa de tomilho
3/4 colher de chá de gengibre
1/2 colher de chá de canela
1/2 chávena de natas

Método de preparação:
1- Descasque e corte às rodelas a cenoura e a cebola. Escorra e lave o grão enlatado.
2- Numa a grande, aqueça o azeite. Junte a cebola e a cenoura e deixe cozinhar por seis minutos, mexendo ocasionalmente. Acrescente o alho e deixe cozinhar por mais dois minutos.
3- Junte o caldo, o grão, o tomilho, o gengibre e a canela. Deixe ferver por 30 minutos.
4- Tire do lume e triture. Tempere com sal e pimenta. Acrescente as natas e volte a triturar.

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Quantos cafés ingere por dia? Acha que já chegou ao seu limite ou ainda pode beber aquela chávena depois do almoço? O melhor é ter atenção e perceber quando é suficiente.

Ao 'website' Well&Good, o médico Nicholas Church explica que a cafeína em excesso pode acabar por levar ao nervosismo, ao aumento da ansiedade, dor de estômago, dores de cabeça ou até a dificuldade em dormir.

"Se se sente inquieto, nervoso, energético ou com palpitações depois de algumas chávenas de café, essa é a maneira do corpo dizer que já chega", começa por dizer.

Explica que a longo prazo, o consumo de cafeína em excesso pode levar ao aumento do colesterol.

"Reduzir o consumo ao longo de alguns dias e manter-se hidratado ajuda a aliviar os sintomas. Se sente esses efeitos regularmente, vale a pena reavaliar a quantidade de cafeína que está consumindo ao longo do dia."

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O consumo de fruta e vegetais é, inegavelmente, saudável. Porém, há que ter em atenção que alguns podem conter níveis de pesticidas preocupantes.

Estes químicos tóxicos podem causar problemas de saúde como infertilidade e cancro.

De acordo com o Environmental Working Group, citado pelo Daily Mail, as cinco frutas e vegetais que ocupam o topo da lista dos que têm maiores níveis de pesticidas são:

1- Morangos;
2- Espinafres;
3- Uvas;
4- Pêssegos;
5- Peras.

O mesmo grupo ativista sugere que se opte pelas versões orgânicas ou, na impossibilidade, que lave bem as frutas e os vegetais, e que os descasque antes de comer.

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Se gosta de bebidas de café frio, vai gostar de conhecer as novidades d'A Padaria Portuguesa. A cadeia ou a ter disponíveis três novas versões que estão a pedir dias mais quentes.

As novas propostas foram criadas pelo chef Tomás Borges e já estão disponíveis em todas as lojas da marca. Pode experimentar o café com pistacho, morango e chocolate ou caramelo.

As novidades são preparadas com café orgânico que junta grãos do Peru, Honduras, Serra Leoa ou Índia.

Percorra a galeria para conhecer melhor os novos lattes fria d'A Padaria Portuguesa.

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Lavar a carne de frango é um erro que muitas pessoas acabam por cometer. Contudo, não é o único quando cozinha este tipo de carne. À revista Parade, alguns especialistas em segurança alimentar revelam o está a fazer mal.

Lynette Johnston explica que cozinhar sem a ajuda de um termómetro é algo que pode aumentar as hipóteses de comer esta carne crua.

"É sempre benéfico ter um termómetro de alimentos à mão. O frango deve ser cozinhado a uma temperatura de 74ºC."

Revela que conseguir saber a temperatura da carne no interior é mais complicado se não tiver um utensílio destes por perto.

"Ao seguir estas recomendações, poderá saborear o frango sem se preocupar se irá ar mal. E se não tiver um termómetro de alimentos, o ideal é comprar um."

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Em menos de nada terá uma sobremesa pouca calórica e perfeita para a dieta. Veja como se faz um pudim de morango. A receita é da página inha de Sabores.

Ingredientes:
400 g de morangos
2 queijos frescos
250 ml de leite magro
5 folhas de gelatina neutra

Modo de preparação:
1- Bata os morangos no liquidificador e junte o queijo. Adicione o leite e bata mais uma vez. Dissolva as folhas de gelatina em água quente e junte ao preparado.
2- Coloque numa forma ou em taças individuais. Leve ao frigorífico durante algumas horas.

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É comum gostar de se comer um snack antes de dormir. Porém, existe um alimento muitas vezes escolhido, e saudável, que deve evitar.

De acordo com especialistas, o hábito de comer antes de dormir deve ser evitado para não ter problemas como refluxo gástrico.

Porém, se mesmo assim quiser fazê-lo, não coma fruta. Frutas cítricas e tomates estimulam a produção de ácido no estômago, levando a sintomas incómodos como azia, revela o nutricionista Kyle Crowley, citado pelo Daily Mail.

Esta sensação como se o peite estivesse a arder por dentro, é causada pelo ácido do estômago que sobe até à garganta, e é muito comum durante a noite, por estarmos deitados.

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Qualquer coisa que dizem, o melhor é sempre desconfiar. Existem pessoas que parece que estão a dizer a verdade, mas acaba por ser o contrário.

Segundo o La Opinión, estão estão os três signos menos sinceros do zodíaco. Veja se está na lista.

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Gémeos (21 de maio a 21 de junho)

"A verdade é que não estão sempre a mentir, mas sabem bem quando devem fazê-lo. Adaptam-se a qualquer situação o que pode parecer que sejam desonestos."

Caranguejo (21 de junho a 21 de julho)

"A sua sinceridade é mais emocional do que verbal. Muitas vezes dizem o que os outros querem ouvir e não aquilo que sente."

Balança (23 de setembro a 22 de outubro)

"Preferem evitar conflitos e esconder a verdade para não magoar os outros."

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Pode ser um hábito que muitas pessoas têm, mas acaba por ser um erro que traz consequências. Um dermatologista revelou à revista Parade que deve parar de deixar lâminas descartáveis no duche, seja no e ou na zona onde deixa os restantes produtos que usa.

"ito que é tentador simplesmente deixar a lâmina no chuveiro por conveniência, mas não é uma boa ideia", explica Hannah Kopelman. Fazer isto só irá aumentar a probabilidade de enferrujar rapidamente.

"Cria um ambiente que estraga as lâminas a um ritmo acelerado e torna a pele mais propensa a cortes", continua. "Já tive doentes que me procuram com inchaços causados por lâminas, devido à má forma como eram deixadas."

Revela que é um ambiente propício a bactérias, seja um duche quente ou frio.

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Comprar óculos com lentes de proteção contra a luz azul pode não ser assim tão benéfico. A conclusão é de um estudo publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews. Revelam que podem não ajudam assim tanto na redução do cansaço e na melhoria da qualidade do sono.

"Pode não haver vantagem em usar lentes de óculos com filtro de luz azul para reduzir o cansaço visual em comparação com lentes normais que não a filtram", revela Laura Downie, uma das autoras do estudo.

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As conclusões foram retiradas depois de três ensaios clínicos que estudaram os efeitos da fadiga ocular durante períodos que variaram entre duas horas a cinco dias.

"A luz azul emitida pelos ecrãs de computador tem sido sugerida como uma possível causa de cansaço visual. No entanto, isso permanece controverso. Não há evidências claras de que a luz azul possa causar fadiga ocular diretamente", continua.

Revelou que o ideal é mesmo fazer pausas regulares para evitar os olhos secos e também evitar a exposição antes de dormir que pode evitar a produção de melatonina.

"O uso típico de dispositivos digitais provavelmente não causa danos sérios aos olhos."

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Um novo estudo concluiu que a forma como os nossos dedos enrugam é praticamente igual de todas as vezes que são submersos em água durante algum tempo.

A investigação levada a cabo pelo engenheiro biomédico Guy German, da Binghamton University, em Nova Iorque, explica que à medida que a água se infiltra através dos canais de suor abertos na nossa pele, acaba por diminuir a concentração de sal na nossa camada exterior.

As fibras nervosas alertam depois o cérebro para esta alteração do estado da pele, o que desencadeia a retração automática dos vasos sanguíneos do corpo.

Quando estes pequenos vasos encolhem, 'arrastam' consigo a pele, encolhendo os dedos das mãos e dos pés.

"Os vasos sanguíneos não mudam muito a sua posição, movem-se um pouco, mas em relação a outros vasos sanguíneos, são bastante estáticos", explica German, citado pelo site Science Alert.

"Isso significa que as rugas devem-se formar da mesma forma e nós provámos isso."

Este efeito acontece como forma de o corpo se adaptar às condições. Com a pele enrugada, cria-se maior aderência e torna-se mais fácil agarrar em coisas molhadas, ou até mesmo andar sobre pisos possivelmente escorregadios.

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