É através da alimentação que consegue melhorar (e muito) a sua saúde. Existem alimentos que podem ajudar a 'limpar' as artérias e fazer com que o colesterol não aumente.
O 'website' Sveika Mokykla revelou algumas das sugestões que deve ter sempre por perto. Explicam que alguns alimentos têm uma componente antioxidante que pode ajudar a combater o stress oxidativo e prevenir o aumento do colesterol.
Têm ainda agentes anti-inflamatórios que podem reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos e retardar a progressão de algumas complicações de saúde.
Entre alguns dos alimentos que tem de apostar estão os vegetais com folhas verdes, como os espinafres. Por outro lado, os frutos vermelhos também são perfeitos. Os grãos integrais podem também trazer vários benefícios.
Aposte ainda nas leguminosas, nos frutos secos e nas sementes, uma vez que são ricas em ómega-3.
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