Afinal, qual a quantidade de água que devemos beber diariamente?

Se beber água é a forma mais fácil de o fazer, saiba que a ingestão de líquidos pode ser abrangente, o que ajuda quem não gosta muito de água.

A quantidade necessária depende de vários fatores, como a idade, o género, o nível de atividade física e o local onde se vive.

Porém, a U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine definiu uma medida standard.

Citada pelo site Eating Well, a academia aconselha a que as mulheres bebam 2,7 litros de líquidos por dia, enquanto os homens 3,7.

Estas recomendações incluem todo o tipo de fluídos, tanto em bebidas como em comidas. Outra forma fácil de atingir o nível correto de água é tentar beber entre oito a dez copos por dia.