'Saltar' refeições ajuda a perder peso. Será mesmo assim?

"Quando 'salta' refeições, o corpo fica 'nervoso', entra em modo de fome e armazena gordura para obter energia. Isso pode tornar o metabolismo mais lento e dificultar a perda de peso a longo prazo", começa por dizer Chelsea Rae Bourgeois.

Desta forma, quando deixa de fazer uma refeição pode estar a fazer com que fique com fome a seguir. Assim, "até poderá fazer com que faça mais uma refeição".

"Estudos revelam que fazer refeições mais pequenas e mais equilibradas ao longo do dia ajuda a manter os níveis de energia e a comer em demasia."

Contudo, alerta que cada pessoa é uma pessoa e que o melhor é falar com um especialista para perceber se é algo que resulta no seu caso.