Afinal, sumos de fruta não são uma opção assim tão saudável?

Na sua conta de Instagram, a especialista explica que "ao espremer a fruta irão perder-se fibras, aumentando o índice glicémico da fruta (velocidade da absorção dos açúcares da fruta) e nutrientes".

"Um copo de sumo de fruta, dificilmente leva apenas uma porção. Em média, um copo de sumo de laranja tem três laranjas grandes", constata.